VIDEO: Hvor mange kalorier er det i en pannekake

instagram viewer

Ingrediensene bestemmer hvor mange kalorier pannekaken har

  • Det er tonnevis av pannekakeoppskrifter som er veldig forskjellige fra hverandre. Det er sant at de grunnleggende ingrediensene i en pannekake alltid er Egg, Mel og melk. Men jo flere egg du legger til melet i pannekaken, jo flere kalorier inneholder pannekaken din. I tillegg endres selvfølgelig smaken.
  • Når du spiser en pannekake ute, vær oppmerksom på at begrepene "pannekake" og "pannekake" er en indikasjon på at im deig sannsynligvis mye egg i den, så pannekaken er sannsynligvis veldig kaloririk.
  • En gjennomsnittlig pannekakeoppskrift for 6-7 pannekaker inneholder omtrent 250 g hvetemel, 4 egg og 375 ml melk. I tillegg beregner du minst 10 gram klaret smør eller olje til steking i pannen for hver pannekake. En pannekake har derfor en gjennomsnittlig kaloriverdi på 315 kalorier.
  • Hvor mange kalorier en pannekake har, avhenger selvfølgelig også av tykkelsen på pannekaken. Hvis du gjør pannekakene veldig tynne, inneholder de naturligvis færre kalorier enn tykke.
  • Antallet kalorier i en pannekake avhenger selvfølgelig ikke bare av ingrediensene i deigen. Hvordan du beviser det er like viktig. Topper du en mektig pannekake med skinke og ost, får du raskt 600-700 kalorier. Omvendt vil det å spare kalorier spare å lage en eplepannekake. Unngå også søte sirup eller sjokoladesauser på pannekakene for å spare kalorier.
    • Bestemors pannekake - sånn smaker det

    Pannekaker smaker både søtt og salt. Tilberedt i henhold til bestemors oppskrift ...

  • Hvis du vil spise en sunn pannekake som fyller deg, må du erstatte hvetemelet med fullkornsmel.

Grunnleggende oppskrift på deilige, lette pannekaker

Du kan bruke denne oppskriften til å lage noen få kaloririke raskt pannekaker som bare har omtrent 180 kalorier per stykke. Hvis du klikker på det steke kjøtt Hvis du klarer deg uten formen og baker pannekaker i ovnen på 220 grader i ca 15 minutter, kan du spare enda flere kalorier fordi du ikke trenger fett til steking.

  1. Ha melet sammen med saltet i en bolle og lag en brønn i midten.
  2. Ha egg og litt melk i brønnen.
  3. Visp blandingen, tilsett gradvis mer og mer melk.
  4. Pisk alt til du har en glatt deig.
  5. Smelt litt fett i pannen og tilsett nå en sjettedel av røren i pannen. Hold formen på skrå slik at røren blir spredt utover bunnen av formen.
  6. Stek pannekakene på begge sider i mellom to og fem minutter, avhengig av brunfargen du ønsker.

Din lette pannekake holder seg lav i kalorier hvis du pensler den med eplemos, fyller den med bær eller drysser med litt melis.

click fraud protection