Hvordan går du på ski?

Forberedelse til ski

• Først og fremst trenger du godt skiutstyr som er tilpasset din "evne". Vær også oppmerksom på sikkerhetstiltakene du bør ta som nybegynner. Disse inkluderer tykke hansker, skibriller, muligens hjelm og ryggbeskytter.
• Før din første skitreningsøkt, bruk skistøvlene hjemme for å bli vant til den stive og innsnevrende strukturen. Dette er nødvendig og tjener til å stabilisere skien, men det krever litt tilvenning i begynnelsen.
• Bli fysisk egnet. De som går på ski må ha nok reserver, for ski er veldig utmattende. Dette punktet er ofte undervurdert av nybegynnere.
• Tren fremfor alt lårmusklene, for veiling, en skiteknikk med svinger, belaster disse musklene mye.
• De som går på ski, trenger også elastiske kneledd, da disse spiller en avgjørende rolle når de endrer retning og vinker.
instagram viewer


Last på fjellski - så enkelt er det for deg

Du lærer ikke å stå på ski over natten. Imidlertid er det noen triks for hvordan det ...

• Finn et nedoverbakkeområde med øvingsbakker for nybegynnere, den såkalte idiotbakken. Det er her du kan starte dine første forsøk på å finne ut hvordan du skal stå på ski.

Besøk i skibakken for nybegynnere

1. Kom deg til toppen av treningsbakken og vær rolig. Se opp et øyeblikk når ikke for mange nybegynnere løper nedover bakken samtidig for å unngå en kollisjon.
2. Hvis du går på ski for første gang, bør du først ta en snøplog ned bakken for å få en følelse av brettene. For å gjøre dette, stå på skråningen med forsiden vendt nedover dalen. Bøy litt på knærne og vipp skiene slik at de danner en "V" med spissen foran deg. Dette lar deg sakte gli nedover skråningen ved å pløye snøen foran deg. Dette har en ganske bremseeffekt, slik at du sakte kan venne deg til bevegelsen på skibordene.
3. I den andre Trinnprøve parallellsvingen, med denne teknikken kan alle avanserte skiløpere stå på ski hver bakke og hver mogulbakke. For å gjøre dette, ta skiene parallelt og ikke kjør rett nedover skråningen, men på skrå. Du må nå øve på å endre retninger. Skistavene dine er nå brukt. Hvis du vil endre retning til venstre, legger du venstre skistav på bakken og svinger rundt den i den andre retningen. Her må du også forskyve vekten din, fordi hovedvekten alltid er i nedoverbakken av skien. Så i dette tilfellet må du flytte vekten din fra venstre side til høyre etter bryteren.
4. Neste gang du endrer retning, går du nøyaktig omvendt og bruker riktig skistang.
5. Jo mer øvelse du har, jo raskere vil du kunne endre retning, og du vil utvikle svinger som kalles "wagging". Den er lett å kjøre, og du kan tørre å nærme deg de riktige skiløypene.

Tørrløp for skibakken

Du kan også trene ski -prosessen veldig godt hjemme.

1. For å gjøre dette, ta skistillingen bøyd på knærne igjen, men ikke huk deg bevege seg. Se alltid i kjøreretningen.
2. Flytt vekten til den ene siden uten å løfte føttene som om du var festet til skibordene og bevege knærne parallelt i samme retning.
3. Utfør nå bevegelsen i den andre retningen. På denne måten trener du elastisiteten din og bevegelsen blir automatisert slik at du kan konsentrere deg bedre om de andre skiløperne i skibakken for ikke å kollidere med dem.

Slik går du på ski i bakken

• Som nybegynner velger du en lett bakke og går til toppen av bakketoppen.
• Pust dypt og konsentrer deg om teknikken din. Ta skistavene dine og skyv deg ut i bakken.
• Utfør vinkende bevegelser i parallelle svinger, men pass alltid på at skibordene ikke krysser hverandre. Dette kan føre til fall.

Den beste måten å gå på ski nedover bakken er selvfølgelig å gjøre parallellsvingen. Det er imidlertid ingen skam i det faktum at du som nybegynner løper inn i snøplogen så snart du blir usikker. Det er bedre å gå nedover skråningen sakte og trygt enn å risikere et fall i en parallell sving.