Lag din egen müsli for å gå ned i vekt

Ingredienser:

• 2 ss hakkede hasselnøtter
• 1/2 ts sesamfrø
• 2 ss rosiner
• 1/2 ts linfrø
• 1 ts honning
• 1 ts margarin
• 6 ss multigrain flak
• 1 liten banan
• 1 lite eple
• 125 g vanilje soyayoghurt

Hjertelig müsli for vekttap

1. Rist nøtter og sesamfrø i en belagt panne uten fett, under konstant omrøring, til de er gyldenbrune. Skriv deretter inn den første delen for henne müsli til Avta i en bolle.
2. Vask rosinene også vann tøm dem og tilsett rosinene i bollen med nøttene.
3. Tilsett deretter linfrø i bollen og rør alt sammen.
4. La det ligge honning og smelt margarinen sakte i den belagte pannen.
5. Tilsett deretter multigrain -flakene i pannen og bland alt godt.


Er maisflak egnet for en diett? - Nyttig informasjon

For mange frokostfans er cornflakes ganske enkelt en del av dagens første måltid ...

6. Tilsett nå flerlagsflakene til de andre ingrediensene i bollen og bland alt sammen. Vekttapet ditt er nesten klart nå.
instagram viewer
7. Skrell nå bananen og mos den med en gaffel.
8. Vask og skrell eplet nå. Skjær den deretter i kvartaler og fjern kjernehuset. Riv nå eplet og tilsett det til bananene.
9. Rør deretter vaniljesoja -yoghurten din i müslien, tilsett deretter banan og eple og bland alt sammen igjen. Din müsli for vekttap er nå klar.

Alternative ingredienser for en sunn frokost

• Du kan erstatte soyayoghurt med et glass appelsinjuice eller soyamelk fordi du burde være når frokost Unngå animalsk fett hvis du vil gå ned i vekt.
• Du kan frukt for din müsli for vekttap avhengig av sesong. Du kan erstatte banan og eple, for eksempel med melon og druer eller med jordbær eller bringebær - avhengig av hva du liker.

God appetitt!