Revet leddbånd i skulderen
Et revet leddbånd i skulderen er smertefullt og bør kureres sakte og forsiktig. Anstrengelse bør i alle fall unngås.
Hvis du har hatt et revet leddbånd i skulderen, vil det ta tid før skulderen er fullt operativ igjen. Du må sakte helbrede det revne leddbåndet og ikke overbelaste skulderen. Selv om smerter allerede er borte, betyr det ikke at skulderen er helt helbredet igjen.
Leger et revet leddbånd i skulderen
- Unngå definitivt å håndtere den det gjelder dårlig vanskelig å løfte. Du bør avlaste skulderen, det vil si bære tunge poser eller poser med lydarmen.
- Du må være forsiktig selv når du trener. Unngå øvelser med tunge vekter eller øvelser som belaster skulder- og nakkemuskulaturen mye.
- Gå til fysioterapi, der vil du få vist øvelser som du kan gjøre på egen hånd, og musklene vil sakte bli bygget opp igjen. Det kan være litt ubehagelig i begynnelsen, men det blir hyggeligere for hver gang.
- Gjør lette øvelser selv for å gjenoppbygge muskler. For å gjøre dette kan du ta et treningsbånd og knytte det til en dørhåndtak. Ta båndet i hånden og trekk neven mot skulderen. Øvelsene du gjør skal definitivt ikke være smertefulle. Hvis du synes det er ubehagelig, stopp.
- Varme er vanligvis hyggelig, men du bør avkjøle skulderen hvis du har et revet leddbånd. På denne måten går hevelsen ned raskere og smertene lindres.
Hvis du har trukket skulderen mens du trener eller faller, er det ofte ...
Hvis du har et revet leddbånd i skulderen, er du vanligvis veldig begrenset. Men ingenting av det hjelper, du må hvile, ellers vil leddbåndene bare bli ytterligere irritert og smertefulle betennelser i skulderleddet kan oppstå.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
