VIDEO: Wrap: gjør fyllet krydret

En wrap er et tynt flatbrød som er pakket inn i en rulle. Den er fylt med grønnsaker, kjøtt og eller salat samt en krydret saus. Det er knapt noen grenser for fantasien når det gjelder fylling. Du kan gjøre mange Oppskrifter prøve. Du kan kjøpe ferdige tortillaer til wraps.

Velsmakende fylling - raskt alternativ med tunfisk

Denne fyllingen er rask å lage og fremdeles velsmakende. Bruk tortillaer.

1. Påfør først tortillaene med halvparten av kremost.
2. Legg et salatblad, noen agurkskiver, tynne tomatskiver, løkringer og, hvis du vil, ferske strimler paprika på toppen. Du kan variere her som du vil. Maiskjerner passer også godt til det.
3. Bland deretter tunfisken med de revne gulrøtter og andre halvdel av kremost. Smak til med salt, pepper og litt sitronsaft. Fordel dette salte fyllet på de ferske grønnsakene.


Kjøttoppskrifter til festen - Oppskrifter på omslag og fingermat

God mat skal ikke mangle på en fest. En passende hilsen er alltid ...

4. Brett tortillaen i bunnen slik at fyllet ikke faller ut og rull det sammen. Du kan enkelt varme dem opp i ovnen. Omslaget kan også spises kaldt med en gang.

Fylt wrap - kylling med grønnsaker og forskjellige sauser

Mange wraps er fylt med stekt kylling, ferske grønnsaker eller salat og en saus.

1. Du trenger 300 til 400 gram kyllingbryst til fire tortillas. Skjær disse i strimler eller terninger og stek dem i olivenolje med salt og pepper til de er gjennomstekte.
2. For videre fylling, kutt forskjellige grønnsaker i små biter. Du kan bruke tomater, agurker, paprika, små, møre courgetter og løk. Sopp er også mulig. Gul en Korn og rød Bønner få flere farger til fyllet ditt.
3. For det tredje trenger du en saus. Dette kan være en tomatsaus, en krydret chilisaus eller en saus laget av sennep og honning. For å gjøre dette, bland fire spiseskjeer sennep med to spiseskjeer honning.
4. Før du fyller omslaget med det velsmakende fyllet, varmes tortillaene i ovnen som beskrevet på pakken. Fordel sausen på de varme omslagene, fordel grønnsakene på toppen og tilsett kyllingbryststrimlene eller terningene.
5. Pakk den inn i en stram rull og nyt skapningen din. Velsmakende fyll for en omslag inviterer deg til å prøve forskjellige ting. Uten kylling tryllet du fort frem en vegetarisk omslag.
6. For fylling av omslaget kan du bare bruke noen få rester fra kjøleskapet. Resten av agurken, en halv paprika og en tomat er der fortsatt? Litt kremost, en boks mais? Den kalde schnitzelen? Vær kreativ. Du vil se hvor deilig slike rester kan være.

Hvis du er på jobb i løpet av dagen, kan du lage en ekstra wrap eller to om kvelden og pakke dem inn i folie i kjøleskapet tillate. Med fyllet ditt vil de fortsatt smake friske dagen etter.