Spis riktig når du er forkjølet

instagram viewer

Når du er forkjølet er matlysten begrenset, så det er viktig at du spiser et balansert, vitaminrikt kosthold. Riktig mat kan påvirke og støtte restitusjonen din.

Vitaminrik mat er viktig ved forkjølelse.
Vitaminrik mat er viktig ved forkjølelse.

Hva trenger du:

  • kyllingsuppe
  • Frukt
  • Grønnsaker
  • varme drikker
  • havregryn
  • Semulegryngrøt
  • fruktjuice
  • grønnsaksjuice

Når du er forkjølet, lider appetitten

  • Hvis du har en En forkjølelse Appetitten din avtar vanligvis raskt og du synes det er vanskelig å spise. Hvis du Snuser Det tar vanligvis ikke lang tid før smakssansen din avtar betraktelig.
  • Immunforsvaret ditt er redusert og din Kropp er opptatt med å bekjempe bakteriene.
  • Med riktig mat kan du hjelpe kroppen med å styrke immunforsvaret.
  • Hvis du er forkjølet, bør du ikke belaste kroppen med fet og kaloririk mat. I tillegg til å spise riktig er det også viktig at du drikker nok væske. Drikk minst to liter om dagen. Dette vil støtte kroppen din og gjøre det lettere for deg å hoste opp ettersom væsken gjør slimet flytende.

Å spise riktig støtter restitusjonen din

  • Selv om du ikke er sulten når du er forkjølet og smakssansen er svekket, bør du spise regelmessig.
    • Hva kan du spise når du er forkjølet? – To beroligende suppeoppskrifter

    I den kalde årstiden øker forkjølelse og influensalignende infeksjoner. I tillegg til det…

  • En gammel hjem rettsmidler, som du kan bruke med din gjenoppretting Det som hjelper er kyllingsuppe. Det er selvfølgelig godt om du lager kyllingsuppen selv. Men du kan også bruke hermetisert suppe.
  • Andre supper, som tomatsuppe eller blomkålsuppe, er også enkle å lage og kan spises selv om du har problemer med å svelge.
  • Frukt rik på vitaminer, som kiwi, appelsiner, druer eller epler, er også egnet.
  • Hvis du er forkjølet Sår hals I tillegg bør du unngå sitrusfrukter. Du kan da gå over til grønnsaksjuice eller for eksempel frukt som pærer.
  • Du kan også spise en suppe laget av havregryn eller semulegrynsgrøt med eplemos når du er forkjølet.
  • Drikk lunken te eller til og med varm melk med honning. Honningen beroliger din irriterte Nakke.

Hvor nyttig finner du denne artikkelen?

Innholdet på www.helpster.de-sidene ble laget med den største omhu og etter beste kunnskap og overbevisning. Det kan imidlertid ikke gis noen garanti for nøyaktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulige skader i forbindelse med bruken av informasjonen som tilbys utelukket. Informasjon og artikler skal på ingen måte sees på som en erstatning for faglig råd og/eller behandling fra utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan ikke og kan ikke brukes til selvstendig å stille diagnoser eller starte behandling.

click fraud protection