Lag dine egne diettdrikker av frukt og grønnsaker

instagram viewer

Neste sommer kommer definitivt og det er vanligvis ikke så lett å oppnå den ideelle badefiguren raskt og enkelt. Reklame lover oss hele tiden ulike kostholdsmetoder, som imidlertid tar mye tid og knapt er rimelige. Bare prøv hjemmelagde diettdrikker laget av frukt og grønnsaker.

Lag deilige diettdrikker selv.
Lag deilige diettdrikker selv.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • Tk bær
  • 150-200g mager kvarg
  • Vann
  • Honning
  • havregryn
  • avokado
  • Agurk
  • lime
  • spinat
  • Soyamelk
  • blender

Fyllende diettdrikk med banan

  1. Bananen er en god energikilde og derfor perfekt for en diettdrikk som skal holde deg mett lenge. Det er best å alltid bruke veldig modne bananer, da disse allerede er veldig søte og du kan klare deg uten ekstra søtningsmidler.
  2. Det er best å alltid tilberede diettdrikkene rett før inntak, for da smaker de ikke virkelig friskt og velsmakende.
  3. Skjær først bananen i små biter. Legg dem i en høy beholder.
  4. Tilsett så den magre kvarken til bananbitene.
  5. Puré nå bananene med en stavmikser.
    6. Oppskrifter på smoothies – hvordan være kaloribevisst

    Smoothies er moset frukt for alle som spiser et kaloribevisst og vitaminrikt kosthold...

  6. Du kan ta diettdrikken med alt du liker Honning å smake
  7. Hvis diettdrikkene er for tykke for deg, kan du gjøre noe Vann Legg til. Omvendt, hvis drikken er for flytende, kan konsistensen tyknes med fine havreflak.
  8. Avhengig av årstid kan du bruke friske bær eller noe annet i stedet for bananen Frukt bruk.

Deilig vegetabilsk proteindrikk

  1. Avokado diettdrikker er spesielt gode for å tilføre kroppen proteiner. Dette er en frukt som har et vanvittig høyt fettinnhold.
  2. Avokado er vanligvis fortsatt grønt i butikkene, oppbevar dem hjemme til frukten er fin og svart, for da er den virkelig moden. Halver avokadoen og fjern stein og skinn. Skjær det kremgule kjøttet i små biter.
  3. Skrell nå lime og agurk og skjær også begge i små biter.
  4. Ha nå alle ingrediensene sammen med spinatbladene og soyamelken i en blender og puré blandingen til den får en fin kremet konsistens.

Hvor nyttig finner du denne artikkelen?

click fraud protection