Hvordan gjenkjenner jeg jernmangel?
Er du sliten, tom og ukonsentrert? Du kan lide av jernmangel, et av de vanligste mangelsymptomene over hele verden. Jernmangel er forårsaket av utilstrekkelig tilførsel i kostholdet, blodtap, infeksjoner, etter operasjon eller manglende evne til å lagre jern. Kvinner under menstruasjon eller etter fødsel og spedbarn er oftest rammet. Leger kan oppdage jernmangel gjennom en blodprøve.
Jernmangel og kroppen blir andpusten
- Du kan gjenkjenne jernmangel ved følgende symptomer: utmattelse, Hodepine, flimrende øyne, hjertebank, mangel på konsentrasjon, kalde ekstremiteter, sprøtt hår, blekere hud. Immunforsvaret generelt er svekket av jernmangel.
- Først av alt bør du konsultere fastlegen din. Dette vil prøve å identifisere årsakene til jernmangelen basert på en omfattende blodprøve og anamnese. Ofte er det flere undersøkelser nødvendig for å finne årsaken.
- Kvinner lider ofte av jernmangel på grunn av økt menstruasjonsblødning. Men også den minste indre og / eller ytre blødning i Kropp kan være årsaken. For eksempel et forslått kne, langvarige neseblod etter en voldsom Snuser.
- Blødning fører til at antall røde blodlegemer, som er ansvarlige for å frakte oksygen, smelter. Det er derfor viktig for dannelsen av røde blodlegemer at kroppen får tilstrekkelig mat Mengder jern (10 til 30 mg per dag) tilføres, fordi kroppen mister ca. 1 mg jern hver dag. Under menstruasjonen mister kvinner enda mer jern. Jern som et grunnleggende stoff er involvert i dannelsen av røde blodlegemer. Det er derfor viktig at kroppen får tilført rundt 10 til 30 mg jern daglig gjennom matinntak.
- De røde blodcellene har ikke en kjerne og eldes etter ca. 120 dager. Fornyelsen skjer samtidig. Stort eller regelmessig blodtap kan føre til redusert antall røde blodlegemer. I overført betydning kan ikke kroppen holde tritt med produksjonen av røde blodlegemer. Dette skaper en form for jernmangelanemi.
- Man kan motvirke jernmangel med et passende kosthold. Jernrike matvarer som storfekjøtt, frokostblandinger, belgfrukter, fullkorn og poteter Grønne grønnsaker bør alltid spises med en vitamin C-rik drikke eller mat bli til. Vitamin C fremmer opptaket av jern i kroppen, mens meieriprodukter, kaffe og te hemmer jernopptaket i kroppen. Denne regelen gjelder også for jerntabletter.
- Bare legen din kan avgjøre hvilken form for jernmangelanemi det er med en blodprøve.
Jernmangel bør alltid avklares av en lege, siden bak de typiske symptomene er det forskjellige ...
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene til www.helpster.de ble laget med største omhu og etter beste kunnskap og overbevisning. Det kan imidlertid ikke gis noen garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for eventuelle skader i forbindelse med bruken av informasjonen som tilbys utelukket. Informasjon og artikler skal ikke i noe tilfelle betraktes som en erstatning for faglig råd og/eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille en diagnose eller starte behandling på egen hånd.
