Er peanøtter sunne eller bare kaloribomber?
Peanøtter er veldig sunne. Peanøtter inneholder mange viktige næringsstoffer som kroppen vår trenger daglig. Hvis du ikke spiser peanøtter av kjedsomhet, er peanøtter et verdifullt tillegg til ditt daglige kosthold.
Peanøtter er kaloribomber hvis du meningsløst napper dem foran TV -en. Men hvis du spesifikt inneholder peanøtter i kostholdet ditt, er nøttene veldig verdifulle.
Er peanøtter sunne?
- Peanøtter er også kjent som ashantine nøtter eller kamerunøtter. Peanøtten er faktisk ikke en nøtt i det hele tatt. Botanisk er peanøtten en belgfrukter.
- Faktisk er peanøtter veldig sunne. Imidlertid inneholder 100 gram peanøtter imponerende 570 kalorier. Kaloriene er delt inn i rundt 75% fett, 14% karbohydrater og 11% vegetabilsk protein.
- Peanøttene er beregnet med 1,6 BE per 100 gram nøtter, noe som tilsvarer 12 gram karbohydrater.
- 100 gram peanøtter gir nesten 29% av en kvinnes daglige kaloribehov. Du må bruke de veldig sunne - men kaloririke - peanøttene på en målrettet og økonomisk måte.
Enten smør, saus eller flips - en slik peanøtt kan behandles på en rekke måter. …
Kamerunøtter brukt riktig
- Peanøtter inneholder rundt 40 milligram kalsium per 100 gram nøtter. Hvis du i tillegg til det normale næring Hvis du spiser 25 gram peanøtter om dagen, kan du inkludere 10 milligram kalsium i kostholdet ditt for å forhindre osteoporose. Det koster deg da rundt 143 kalorier.
- I utgangspunktet bør bare kvinner konsumere mer kalsium i kostholdet for å forhindre osteoporose. Hos menn er det mer sannsynlig at høye kalsiumnivåer forårsaker prostatakreft. Så menn bør heller unngå peanøtter.
- Det allergifremkallende potensialet til peanøtter er ganske høyt. Hvis du er utsatt for allergi, bør du ikke nødvendigvis vurdere peanøtter som sunne Mat innlemme i måltidsplanen din.
I utgangspunktet er peanøtter sunne, du må bare se om verdiene til peanøtter passer inn i livet ditt og helsepotensialet ditt. Alt som er sunt kan være usunt for andre og omvendt.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
