For mange bananer skadelige?
Enten barn, tenåringer eller voksne - bananer spises med glede og er fortsatt toppfrukt i konsumet. Bananer er ekstremt deilige, mettende og rike på vitaminer. Det er ikke uvanlig at flere bananer blir spist om dagen, og den første tvilen oppstår om for mange bananer muligens er skadelige. Finn ut mer om det her og bli kjent med fordelene med den gule frukten.
Er overdreven banan skadelig?
- I påvente av konklusjonen kan det sies at fordelene med bananer langt oppveier ulempene og ikke er skadelige for den friske organismen. Her, som med mange andre ting i livet, er beløpet avgjørende. Å spise noen bananer om dagen er på ingen måte skadelig.
- Men hvis du har et ensidig kosthold og bare spiser bananer eller til og med går på et langsiktig banandiett, kan dette føre til mangelsymptomer over tid. Som et resultat mangler kroppen viktige næringsstoff.
De gule fruktene har mange fordeler
- Som du sikkert vet, er bananer rike på karbohydrater, vitaminer og fiber. Det høye kaliuminnholdet på 382 mg / 100 g er spesielt verdt å nevne, hvorved kalium kan bidra til dehydrering av kroppen og følgelig også til vekttap.
- I motsetning til mange fordommer, gjør bananer deg ikke feit med sine 88 kcal / 100 g og et vanninnhold på rundt 74 gram. Nå derfor ut til de grønne bananene for vekttap. Disse inneholder flere langkjedede karbohydrater (stivelse) enn sukker, fyller deg lenger og driver ikke opp insulinnivået.
- En vanlig oppfatning er at å spise for mange bananer fører til forstoppelse og er skadelig. Dette trenger imidlertid ikke nødvendigvis å være tilfelle, siden den gule frukten er veldig fiberrik og i seg selv motvirker forstoppelse. Den avgjørende faktoren her er den individuelle fysiske disposisjonen.
- Bananfrukten hjelper til og med med magesykdommer ved å binde overflødig magesyre og virke beroligende på mageslimhinnen.
- Er du stresset? Hvordan spise mye bananer. De inneholder store mengder magnesium og vitamin B 6, som regnes som virkelige stressmord. Du kan også ta opp humøret med god stemning serotonin med bananer, som er rikelig i fruktkjøttet.
Du elsker frukt og spesielt bananer, men du lurer på om bananer er tykke ...
De enestående egenskapene viser hvor sunne bananer er for deg. Blir usunn og skadelig Mat bare gjennom et langsiktig, ensidig matvalg og gjennom inntak av store mengder som går langt utover det daglige energibehovet.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
