Waarom zweet je tijdens het slapen?

Je zweet als je slaapt

Word je vaak badend in het zweet wakker? U hoeft zich niet meteen zorgen te maken. Als je 's nachts zweet, spreken artsen over symptomen die veel zijn Ziekten kan verbergen. Toch hoef je niet ziek te zijn, want de lichaam weet wat hij doet.

• Iedereen die zweet tijdens het slapen, moet zijn arts raadplegen. Het is heel goed om een ​​check-up te hebben. Zo kan ook een ziekte worden uitgesloten.
• Soms heb je het gewoon te warm in de bed is. Soms het schildklier verantwoordelijk zijn voor de hormonen of infecties. Deskundigen weten echter dat nachtelijk zweten vrij ongevaarlijk is.
• De reden dat het onschadelijk is, is te wijten aan de lichaamstemperatuur. In de eerste helft van de nacht daalt dit met zo'n 1,5 graad Celsius. Nu moet het lichaam ervoor zorgen dat je het niet koud krijgt en geeft zo warmte van binnen naar buiten af. Dit gebeurt door een betere bloedcirculatie en verdamping. Dus het lichaam draait de koeler.
  instagram viewer
• Het lichaam kan alleen slagen als je niet in te dikke dekens wordt gewikkeld of als de verwarming in de slaapkamer 's nachts aanstaat. Het lichaam probeert keer op keer de koeler aan te zetten en zo zweet je tijdens het slapen.


Normaliseer je slaapritme - zo krijg je een goede nachtrust

Lijdt u aan slapeloosheid of kunt u 's nachts moeilijk in slaap komen? Jij …

• Het lichaam kan op deze manier de kerntemperatuur niet verlagen en daardoor gaat ook de kwaliteit van je slaap achteruit.
• Zet dus de verwarming lager, liefst op nul en doe de dikke en zware dekens weg. Controleer het klimaat: de luchtvochtigheid moet dertig tot veertig procent zijn en de kamertemperatuur rond de achttien graden Celsius.
• Je lichaamstemperatuur is uit balans als je im spanning of hormonale schommelingen heeft, zoals tijdens de menopauze. Het kan ook mannen treffen.

Waarom en hoe de lichaamsfuncties werken

Iedereen heeft een goede nachtrust nodig. Beknibbel niet op de jouwe slaap; het zou geen luxe moeten zijn.

• Hierdoor kan je concentratie verslechteren, geïrriteerd reageren of amper genoeg energie hebben. Verder wordt het immuunsysteem steeds zwakker, je veroudert sneller, je herinnert het je niet meer zo goed of je wordt zelfs depressief.
• Hoeveel slaap een persoon 's nachts nodig heeft, is individueel. Volgens deskundigen geldt dat hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je nodig hebt. De volwassene heeft ongeveer zes tot acht uur slaap nodig.
• Experts hebben het ontdekt: wie regelmatig zo'n acht uur slaapt, heeft een langere levensverwachting. Het is nog zo'n vijf jaar.
• Je lichaamssysteem is 's nachts zeer actief. Sommige organen werken op een laag pitje en andere moeten actief zijn. De lichaamsfuncties werken in een 24-uurs ritme. Ook het slaap-waakritme is aangepast aan het dag-nachtritme en wordt gestuurd door de lichtomstandigheden (daglicht en zonlicht).
• Als je zweet tijdens het slapen, is het ook mogelijk dat de darmen bijzonder actief zijn, afhankelijk van wat je hebt gegeten. Het lichaam begint te ontgiften en te regenereren.
• Experts noemen dit ook regelsystemen die actief zijn van ongeveer 17.00 uur tot ongeveer 07.00 uur. Dit zijn de darmen, de lever en de gal. Ook de longen zijn actief.
• Slapen is van vitaal belang voor de organen, zodat afvalproducten, zuren en gifstoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, kunnen worden geneutraliseerd en voorbereid op uitscheiding.
• Andere organen hebben rust nodig, zoals het cardiovasculaire systeem en de maag.
• Slaap is net zo belangrijk voor mentale en spirituele verwerking en lichamelijke ontspanning.
• Als uw slaap verstoord is, dient u uw huisarts te raadplegen. Hij kan ook achterhalen waarom je zweet tijdens het slapen, als dit een ziekte is.