VIDEO: Maagproblemen door stress
In elk werk en in elk privéleven is er ook een keer spanningmaar te veel ervan kan de maag raken. Je hebt geen eetlust, heb buikpijn, diarree, Misselijkheid of zelfs maagzuur? Dan moet je iets doen, anders kan het op den duur van jou zijn lichaam schade. maag problemen stress hoeft dat gewoon niet te zijn.
Dit helpt tegen maagproblemen
- Als de maag al gekneusd is, moet u het rustig aan doen. Eet alleen lichte maaltijden en overbelast hem niet. Soepbouillon of beschuit is ideaal. Zelfs als u geen eetlust heeft, moet u een beetje eten, anders kan uw bloedsomloop verzwakken.
- Drink je veel? thee. Venkelthee helpt tegen maagproblemen. Dranken met veel kooldioxide, koffie of alcohol moet je vermijden, omdat deze de maag alleen maar meer irriteren.
- Verwarm je buik. Leg een warmwaterkruik op je buik en probeer een beetje te ontspannen.
Hoe om te gaan met stress?
- Probeer in je vrije tijd wat yoga te doen. Schrijf je dan gewoon in voor een cursus. Daar leer je je centrum weer te vinden en ook te ontspannen.
- Creëer elke dag een kleine oase van rust. Als je na je werk voor een gezin moet zorgen, oriënteer je dan bijvoorbeeld in de slaapkamer een knus hoekje dat van jou is en je daar terugtrekt als het je allemaal te veel wordt. Maak regelmatig een afspraak met uw partner waar zij voor de kinderen zorgen en u kunt gewoon een bad nemen om te ontspannen.
- Als alles te veel wordt op je werk, verlaat dan indien mogelijk de kamer en zoek een rustig hoekje. Sluit je ogen en haal vijf minuten diep adem, concentreer je alleen op je ademhaling en denk aan niets anders.
- Groen heeft een kalmerend effect. Kijk naar een boom of kamerplant en laat je gedachten een paar minuten dwalen.
Afhankelijk van het type kan stress leiden tot te veel eten of verlies van eetlust. Als jij …
Maagproblemen door stress kunnen zo erg worden dat u een maagzweer kunt krijgen. Laat het niet zo ver komen.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
