Tintelingen van het gezicht bij opwinding
Veel mensen voelen een tintelend gevoel op hun gezicht als ze opgewonden zijn. Als u dat ook doet, hoeft u zich daar in eerste instantie geen zorgen over te maken. Toch kunt u leren effectief te ontspannen om het tintelende gevoel te verminderen.
Tintelingen kunnen vaak angst betekenen
Als u een tintelend gevoel in uw gezicht heeft, is het belangrijk dat u erachter komt hoe dit verband kan houden.
- Situatieanalyses, die je altijd voorbereidt als je het tintelende gevoel in je gezicht opmerkt, kunnen je hierbij helpen.
- Noteer met dit in gedachten de exacte situaties en ook uw gedachten Gevoelens. U moet dit ongeveer twee tot vier weken doen om een goed overzicht te krijgen van de aandoeningen die het lichaamsfenomeen bij u veroorzaken.
- Besteed vooral aandacht aan je gedachten die in de situaties opkomen. Vaak zijn dit meer waarschijnlijke zinnen waar je zelf onder zit spanning ingesteld, zoals "Ga sneller" of "Je kunt het niet doen". Dit zal resulteren in de lichaam veroorzaakte een soort angstreactie die het psycho-vegetatieve zenuwstelsel stimuleert. Dit zorgt weer voor de tintelende sensaties.
Vooral ontspannen op het gezicht
Omdat tintelingen in het gezicht kunnen worden veroorzaakt door je eigen gedachten, heb je ook de mogelijkheid om er iets aan te veranderen.
Na een drukke dag kunnen uw spieren zich spannen. Als jij …
- Het is belangrijk dat je jezelf kalmeert om de activiteit van het psycho-vegetatieve zenuwstelsel te stoppen. Dit kan onder andere door ontspannende en zelfmotiverende gedachten.
- Probeer moeilijke situaties dus voortaan rustiger te benaderen door jezelf aan te moedigen ("Je gaat het doen").
- Ontspanning in het gezicht is ook belangrijk om ongemakken te voorkomen. Bliksemontspanning kan hierbij behulpzaam zijn. Dit doe je door alle gezichtsspieren tegelijk aan te spannen en na ongeveer 10 seconden weer los te laten. Herhaal dit proces ongeveer drie keer en je zult de ontspanning voelen.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
