Hoe motiveer ik mezelf om te sporten?

Selecteer vaste sportdagen

• Je kent waarschijnlijk de discussie tussen jou en je innerlijke zwakkere zelf. "Ga ik vandaag of morgen sporten?" Meestal vind je een excuus en kun je jezelf vandaag noch morgen motiveren.
• Een truc om jezelf te motiveren om te sporten is dan ook om vaste sportdagen vast te stellen. Dit betekent dat je bijvoorbeeld elke maandag en donderdag als sportdag aanduidt.
• Zorg ervoor dat u de reguliere sportdagen in uw agenda noteert en behandel ze net zo serieus als een doktersafspraak of een professionele afspraak die je niet zomaar zou afzeggen omdat je een beetje moe bent of een leuke film op tv loopt.

De juiste houding om jezelf te motiveren om te sporten

• Realiseer je echt dat lichaamsbeweging goed voor je is. En helaas alleen als je het consequent en langdurig toepast. Dit moet je goed internaliseren, anders zie je sport alleen maar als een vervelend kwaad en niet als een winstgevende bezigheid.
• Denk dus eens aan de vele positieve kanten die sport je biedt. Het is goed voor je cardiovasculaire systeem, het versterkt je conditie, het helpt je op gewicht te blijven of te verminderen en het maakt je hoofd leeg. Goed sporten tijdens het sporten kan zelfs leiden tot geluksgevoelens.


Geen excuses meer! - Sport en weinig tijd

Als het gaat om regelmatige lichaamsbeweging, worden de meeste mensen ongelooflijk creatief ...

• Een nuttige gedachte om jezelf te motiveren om te sporten is: "Er zijn altijd redenen waarom het niet werkt." Hiermee wordt bedoeld dat er altijd excuses zijn. Soms is het te warm, soms te koud, soms ben je te moe en soms heb je nog zoveel te doen. Als het aan de mogelijke excuses lag, zou je nooit aan sport beginnen.
• Dus, om jezelf echt te motiveren, maak jezelf duidelijk dat vage excuses niet van toepassing zijn en het gemakkelijker voor je zal zijn om aan lichaamsbeweging te doen.