De rand van de hand goed oefenen in karate

Wat je nodig hebt:

• Klauwen
• Trainingspartner
• Zandzak

De rand van de handstaking is een belangrijke techniek in karate

• Als je van vechtsporten houdt, zij het dan fitness Omwille van of met het doel van zinvolle zelfverdediging, ontkom je bij karate niet aan een slag van de hand.

• De rand van de hand in karate is een effectieve methode van zelfverdediging als het netjes en krachtig wordt gedaan.

• Bij het raken van de rand van de hand in karate is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken, wat de sensei uitlegt en laat zien. Alleen als je de juiste techniek hebt, heeft het zin om met kracht of kracht op de rand van de hand te slaan. Om momentum uit te voeren.

• Bij het raken van de rand van de hand in karate moet je absoluut letten op de juiste ademhalingstechniek, i. Met andere woorden, je moet niet zelf je adem inhouden als je slaat, maar juist actief uitademen, dan kun je meer kracht zetten in de rand van de handslag. Meestal is de uitademing met een hoorbare "hiss" of "ta". Beginners vinden dit vaak vreemd, maar je merkt snel het verschil.
  instagram viewer

• Je kunt goed met de rand van de hand trainen als je een trainingspartner hebt die bij je is Klemtraining wel, dat heeft als voordeel ten opzichte van de zandzak dat je preciezer en één moet raken "Feedback" krijgt. De zandzak is natuurlijk een goed alternatief als je zelf wilt oefenen met het slaan op de rand van de hand.


Zelfverdedigingssporten - hoe kies je de juiste?

Wil je een zelfverdedigingssport leren? Dan heb je keuze te over...

• Wanneer je de rand van de hand raakt, is de hand stevig gesloten en heel licht gebogen, de duim moet strak zijn. Als u uw vingers niet goed gesloten houdt, kan een klap pijnlijk zijn omdat u uw vingers beschadigt.

• Als je meer vertrouwen hebt in de techniek van het raken van de rand van je hand, kun je een breektest proberen, die ook wordt voorgeschreven voor de riemtests. Een trainingspartner houdt een plank op de juiste hoogte en je moet deze in het midden breken met een opzettelijke handrandslag. Dat klinkt nu moeilijker dan het is, want als je goed in het midden slaat, is dat geen probleem.

• Bovenal is het belangrijk dat je een zekere mate van toewijding en discipline aan de dag legt in de training, dan zul je de stoottechniek snel internaliseren. Na de klap blijf je niet in de positie, maar trek je net zo snel je hand terug in de positie waarin je je meteen weer zou kunnen verdedigen.