Zelf vet verbranden

instagram viewer

De mens is geboren om te leven, lief te hebben en te genieten. Natuurlijk combineren we plezier ook met feesten en helaas geeft het vetverbrandingsproces soms niet genoeg om ongewenste kussens op de heupen en dijen te vernietigen.

Lichaamsbeweging zorgt voor een betere vetverbranding.

Wat je nodig hebt:

Motivatie
Eettafel
Sportplan
Tijd

Onderzoek en verhoog persoonlijke vetverbranding

Om je vetverbranding op gang te krijgen, moet je elkaar beter leren kennen. U kent uw lichaam en weet uit ervaring welke voedingsmiddelen u snel beïnvloeden. Maak je eigen tabel met vetverbrandende voedingsmiddelen die je graag eet. In voedingsadviezen vind je ook groenten, kruiden en voedingsmiddelen die zorgen voor een gezonde vetverbranding. Zet op je tafel al het voedsel dat je graag eet en neem deze lijst alleen mee als je gaat winkelen. In de tweede kolom van de tabel schrijft u uw zeer persoonlijke motivatie voor een betere vetverbranding. De redenen zullen je helpen jezelf te motiveren om steeds weer beter vet te verbranden.

instagram viewer

Als u uw gewicht wilt behouden, is het kiezen van de juiste voedingsmiddelen voldoende om de vetverbranding te stimuleren. Wil je tegelijkertijd afvallen, dan moet de vetverbranding ook in de aangehechte vetcellen plaatsvinden. Om vetverbranding in de bestaande vetcellen op gang te brengen, moet je lichaam minder eten dan het nodig heeft. Wanneer je hard werkt en veel beweegt, werkt vetverbranding met vetverbrandend voedsel. Als u niet genoeg beweging krijgt, geef dan tijd voor lichaamsbeweging en meer activiteit.
Plan ten minste één dag per week tijd in om te sporten. Welke sport je leuk vindt, is aan jou. Hoe intenser en hardnekkiger, hoe beter voor je vetverbranding.
Als u om gezondheidsredenen beter vet wilt verbranden, kunt u uw arts om hulp vragen. Hij weet of uw zorgverzekeraar ook voedingscursussen goedkeurt.
Kleine trucjes in het dagelijks leven voor een betere vetverbranding zijn ook gezond. In plaats van de lift moet je de trap nemen. U kunt ook zonder de auto en wandelen of fietsen. Ga dansen of maak een wandeling in het park. Je kunt hurken terwijl je je tanden poetst. Denk na over de activiteiten waarvoor extra beweging mogelijk is en integreer de beweging in je dagelijks leven.