Bevorder de opbouw van kraakbeen in de knie door middel van voeding
Steeds meer mensen hebben last van artritische klachten, die gepaard kunnen gaan met functieverlies van de gewrichten en pijn. Om een optimale opbouw van kraakbeen te kunnen bewerkstelligen, bijvoorbeeld in de knie, dient u naast medicamenteuze behandeling ook een gerichte voeding te gebruiken. Zo ondersteun je effectief de behandeling van de klachten!
Wat je nodig hebt:
- Specerijen en kruiden
- Groene thee
- Vis, lijnzaad, bakolie
Kraakbeenopbouw in de knie - zo kan voeding helpen
- Naast medicatie kunt u met bepaalde voedingsmiddelen de ontwikkeling van kraakbeen in de knie ondersteunen. In dit verband zijn voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten bijzonder effectief gebleken. Deze hebben een sterk ontstekingsremmend effect.
- Om aan de behoeften van deze belangrijke vetzuren te voldoen, moet je meerdere keren per week vette zeevis eten. Je kunt ook lijnzaad door je muesli mengen of lijnzaadbrood consumeren. Eetbare lijnolie, walnoot- en koolzaadolie bevatten ook veel van het waardevolle vetzuur. Om een optimale opname in de lichaam Om ervoor te zorgen dat u niet tegelijkertijd andere vetrijke voedingsmiddelen eet.
- Voeg tal van specerijen en kruiden toe aan uw dieet die ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen hebben klachten kan verlichten. Kurkuma is bijzonder effectief gebleken, gember, Spaanse peper en kaneel evenals basilicum, marjolein en rozemarijn of venkel, anijs en komijn.
- Eet dagelijks een eetlepel van de vers gesneden kruiden, bijvoorbeeld in een salade. Om de effecten van kurkuma te vergroten, moet je het samen met peper consumeren.
- Ook groen thee kan tegen artrose en gebruikt om kraakbeen in de knie op te bouwen. Drie tot vier kopjes moeten per dag worden geconsumeerd. Als je de effectiviteit van de thee wilt vergroten, knijp je een citroen in de drank.
Veel mensen hebben tegenwoordig last van artritische klachten. De ontmanteling van...
Heerlijke receptsuggesties voor het opbouwen van kraakbeen
- Met een gewone vruchtenyoghurt maak je eenvoudig een pittige yoghurt door er een theelepel lijnolie en een theelepel kurkuma door te mengen. Voeg als laatste een halve theelepel kaneel en een snufje chilipoeder toe.
- Een pittige, aromatische cacaodrank smaakt goed in de winter.Je kunt het maken van warme melk, cacao, honing, een snufje chilipoeder, een theelepel kurkuma en een halve theelepel citroen.
- Heerlijke zeevis smaakt bijzonder goed gekookt in aluminiumfolie en gegarneerd met kruiden zoals tijm en rozemarijn. Eet smakelijk!
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.