Wat is een lactaattest?
Wil je meer weten over je fysieke prestaties? Hiervoor wordt een lactaattest aanbevolen. De evaluatie helpt je om een effectief opleidingsplan op te stellen.
Interessante feiten over de lactaattest
- Ons lichaam kunnen op twee manieren energie halen uit het voedsel dat we eten.
- Tijdens de anaërobe energieproductie wordt glucose afgebroken tot water en koolstofdioxide.
- Als bij lichamelijke inspanning, dus onder anaërobe omstandigheden, onvoldoende zuurstof beschikbaar is, wordt glucose afgebroken tot melkzuur (= lactaat).
- Het lactaat wordt door het lichaam gerecycled en weer omgezet in glucose.
- Zodra de blootstellingsdrempel is bereikt, kan het lichaam het melkzuur echter niet meer recyclen. Het melkzuur hoopt zich op in het bloed.
- De lactaattest bepaalt hoeveel lactaat er in het bloed zit.
- Voor wie is deze toets bedoeld? Voor sporters die hun prestatieniveau willen controleren en voor mensen met een ziekte (bijv. B. hoge bloeddruk) die lichaamsbeweging kan verbeteren.
- Met behulp van de lactaattest kunt u een effectief trainingsprogramma samenstellen waarbij het lichaam binnen het aerobe inspanningsbereik blijft, d.w.z. Dat wil zeggen, men vermijdt overbelasting.
Iedereen die met succes gezond wil sporten, moet zich vertrouwd maken met aerobe en ...
Hoe de test werkt
- U kunt een lactaattest laten doen door een oefentherapeut of in een sportschool.
- De test duurt ongeveer een uur en wordt uitgevoerd op een ergometer.
- Als je hardloopt (als duursport), wordt de test gedaan op een loopband, als je fietst, op een hometrainer, enz.
- Elke drie of vier minuten loopt de moeilijkheidsgraad continu op. Tegelijkertijd wordt uw hartslag gemeten en wordt er regelmatig een druppel bloed afgenomen om het lactaatgehalte te bepalen, b.v. B. van je oorlel.
- Wat is er bijzonder aan de lactaattest? U kunt het gebruiken om uw individuele anaërobe drempel (IAS) te bepalen, i. H. het maximum van uw atletische prestaties.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
