"Ik spreek tegen mezelf"
Voormalig tennisster Andre Agassi beschrijft tennis als een eenzame sport in zijn boek "Open". In tegenstelling tot een teamsport sta je bij tennis alleen aan je zijde. Als je een fout maakt, ben je daar verantwoordelijk voor, met alle gevolgen van dien. Het gevolg van deze eenzaamheid is zelfpraat. Terwijl mensen die tegen zichzelf praten lange tijd als abnormaal werden beschouwd, is nu het tij gekeerd. Experts pleiten er tegenwoordig voor om tegen jezelf te praten. In dit artikel wordt uitgelegd waarom dat zo is. Maar hij wil ook graag praktische hulp bieden aan mensen die deze gewoonte willen doorbreken.
Waarom we een innerlijke dialoog hebben
Strikt genomen praten we de hele tijd tegen onszelf. Als we dit niet hardop doen, doen we het zeker in ons hoofd. De beste definitie voor zelfpraat is: "Zelfpraat is een dialoog met de eigen gevoelens." Zoals bekend moeten deze op de een of andere manier worden verwerkt. Om deze reden is het zinvol om tegen jezelf te praten, omdat het verzacht spanning en helpen met gedachten en Gevoelens sorteren.
- Experts hebben ontdekt dat praten tegen jezelf helpt om je gedachten te beheersen en je geheugen te verbeteren. Zelfpraat draagt dus bij aan mentale fitheid. Daarom is er niets mis met tegen jezelf praten, integendeel, het dient een nuttig doel.
- Maar tegen jezelf praten helpt ook om effectief met frustratie en woede om te gaan. Apparaat z. B gemakkelijk in een woede bij het autorijden, self-talk helpt. Deze voorkomen ongepaste driftbuien achter het stuur, die je ook van je concentratie kunnen beroven.
- Trouwens, als je tegen jezelf praat, moet je ervoor zorgen dat ze positief zijn. Dus vermijd jezelf een "idioot" of een "mislukking" te noemen in een interne dialoog. Je onderbewustzijn neemt dergelijke uitspraken zeer serieus. In de praktijk betekent dit dat je niet verbaasd moet zijn over een nederlaag als je jezelf als een mislukkeling ziet. Gebruik dus zelfpraat om je onderbewustzijn positief te beïnvloeden.
Als gevolg hiervan zijn er momenten waarop het gepast is om tegen jezelf te praten. Het tweede deel van dit artikel is voor die mensen die zelfpraat een negatieve eigenschap vinden en er vanaf willen.
Denk je dat je slecht karma hebt? Op de een of andere manier gaat het allemaal mis. Iedereen …
Overwin zelfpraat met succes
- Een manier om van zelfpraat af te komen, is door je interne dialogen op te schrijven. Dit kan in de vorm van een dagboek of in de vorm van korte berichtjes op een plakbriefje of in een notitieboekje. Natuurlijk is deze methode b.v. B. problematisch bij het besturen van een auto. Wacht gewoon tot het volgende rode licht of rijd naar de kant van de weg of op een parkeerplaats en maak uw notitie.
- Stel een boete op met je partner of vriend die je moet betalen zodra je tegen jezelf begint te praten. Natuurlijk moet je vooral eerlijk zijn tegen jezelf, want je partner is niet aanwezig als je tegen jezelf praat in de auto.
- Psychologen hebben ontdekt dat als je ze 30 dagen niet oefent, je een negatieve gewoonte kunt doorbreken. Maak gebruik van deze kennis. Maar houd ook rekening met tegenslagen. Wees bijvoorbeeld B. raak niet ontmoedigd als je na 5 dagen terugvalt in de oude gewoonte. Je hebt het tenslotte 5 dagen gedaan. Uw volgende subdoel kan nu 8 dagen zijn. Dan, op een gegeven moment, zodra je in de verleiding komt om terug te vallen in de oude gewoonte, kom je tot jezelf zal zeggen: "Je hebt het zo lang gedaan zonder tegen jezelf te praten, het zou stom zijn om het nu nog een keer te doen" beginnen! "
De volkstaal zegt: "Waar een wil is, is ook een weg." En in feite is wilskracht een van de sterkste wapens tot je beschikking als het gaat om het veranderen van negatieve gewoonten. Laat deze kracht voor je werken en ervaar dat ook jij je leven kunt veranderen.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
