Bespaar calorieën op hotdogs

Wat je nodig hebt:

• voor 4 porties hotdogsaus:
• 80 g magere slaroom
• 40 g magere yoghurt
• 1 el diepgevroren gemengde kruiden, b.v. B. Provençaalse kruiden
• zout
• peper
• vloeibare zoetstof
• voor 4 hotdogs:
• 4 volkoren hotdogbroodjes
• 4 gevogelte worstjes
• eventueel mosterd
• eventueel magere ketchup
• Plakjes komkommer uit de pot
• 2 uien

Maak een vetarme hotdogsaus

Als je calorieën wilt besparen op een hotdog, ga dan voor vette degenen Sauzen voorkomen. In plaats daarvan kun je zelf een vetarme saus maken.

1. Doe voor de magere saus eerst de magere roomsalade in een kom.
2. Dan kun je de slaroom mengen met de magere yoghurt en ook het kruidenmengsel toevoegen.
3. Op het einde hoef je de saus alleen nog maar op smaak te brengen met peper, een snufje zoetstof en zout.

Bespaar nog meer calorieën bij het bereiden van de hotdog

Nu je een vetarme hotdogsaus hebt gemaakt, kun je nog meer calorieën besparen bij het maken van de hotdog.

1. Bespaar allereerst calorieën bij het kiezen van de worsten. In plaats van varkensworst kun je het beste gevogelteworsten gebruiken. In een goed gesorteerde supermarkt krijg je meestal niet alleen normale pluimveeworsten, maar ook extra dikke worsten.
2. Zelfs met hotdogbroodje je kunt nog steeds calorieën besparen. In de natuurvoedingswinkel kun je bijvoorbeeld uitkijken naar volkoren hotdogbroodjes. Deze bevatten minder calorieën en vullen je vooral meer.
3. Nadat je de worst in het broodje hebt gedaan, kun je de magere saus op de worst smeren. Je kunt er ook mosterd en magere ketchup op smeren.Gebruik in geen geval gewone tomatenketchup, daar zit vaak tonnen suiker in.
4. Leg tot slot de plakjes komkommer op je hotdog en ook de gebakken uienblokjes. U moet gefrituurde uien vermijden vanwege hun hoge vetgehalte.