Verlicht hoge bloeddruk met bietensap
Bietensap kan helpen tegen hoge bloeddruk. Wat verrassend klinkt, is zelfs wetenschappelijk bewezen. Hier kom je precies te weten hoe de wonderknol werkt en hoe je het sap zelf kunt bereiden.
Wat je nodig hebt:
- Sapcentrifuge
- verse, rauwe rode biet
- andere groenten en fruit naar smaak
Hoe helpt rode biet tegen hoge bloeddruk?
Een klinische studie toonde aan dat de consumptie van SAP gemaakt van rode biet kan de bloeddruk aanzienlijk verlagen.
- De rode groenten bevat relatief veel nitraat. In speeksel zitten bacteriën die nitraat omzetten in nitriet.
- In de maag wordt nitriet omgezet in stikstofmonoxide of geabsorbeerd. In het laatste geval komt het in de weefsels van de bloedvaten. Van daaruit komt het als stikstofmonoxide in de bloedvaten terecht.
- Stikstofmonoxide is een bekende vasodilatator in de geneeskunde. Het wordt ook voorgeschreven als medicijn voor bepaalde soorten hoge bloeddruk.
- Het zorgt ervoor dat de vaatwanden ontspannen. Dit vermindert de druk in de aderen. Bovendien verbetert het ook de vasculaire respons op veranderende drukomstandigheden.
- Bij gezonde vrijwilligers liet de studie een verlaging van de bloeddruk zien van ongeveer 8-10 mmHg na het nuttigen van een halve liter sap.
Bij gezond eten hoort ook gezond drinken. Wat je kunt sap, en ...
Heeft u een hoge bloeddruk en wilt u bietensap gebruiken om gezonder te worden, bespreek dit dan eerst met uw cardioloog. Stop in geen geval met uw medicatie zonder toestemming van uw arts.
Hoe het sap te bereiden?
- Om zelf bietensap te maken heb je een goede sapcentrifuge nodig. Het is handig als het meerdere niveaus heeft. Gebruik de sterkste stand voor de rode biet.
- Afhankelijk van de grootte heb je 4-8 knollen nodig voor een glas sap. Schil ze eerst en snijd ze grof. Bereid nu het sap volgens de instructies van de fabrikant van het apparaat.
- Er zijn maar weinig mensen die puur bietensap heerlijk vinden. Als je hetzelfde voelt, kun je een beetje experimenteren en de zure, zoete knol mengen met zure vruchten zoals sinaasappels of appels.
Eet smakelijk!
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
