Kāpēc jūs svīstat miega laikā?
Gandrīz visi, iespējams, ir domājuši, kāpēc miega laikā kāds svīst. Tam var būt daudz iemeslu, un tam nav jābūt saistītam ar slimību. Ķermenis nedara to, ko vēlas, bet turpina ļoti strukturētu dienas un nakts ritmu.
Jūs svīstat, kad guļat
Vai jūs bieži pamostaties sviedru izmircis? Jums nav jāuztraucas uzreiz. Kad jūs svīstat naktī, ārsti runā par daudziem simptomiem Slimības var paslēpties. Tomēr jums nav jābūt slimam, jo ķermenis zina, ko dara.
- Ikvienam, kurš miega laikā svīst, jāredz ārsts. Ir ļoti labi veikt pārbaudi. Tādējādi slimību var arī izslēgt.
- Dažreiz jūs vienkārši jūtaties pārāk silts gulta ir. Dažreiz vairogdziedzeris būt vainīgam pie hormoniem vai infekcijām. Tomēr eksperti zina, ka nakts svīšana ir diezgan nekaitīga.
- Nekaitīguma iemesls ir ķermeņa temperatūra. Nakts pirmajā pusē tas pazeminās par aptuveni 1,5 grādiem pēc Celsija. Tagad ķermenim ir jāpārliecinās, ka jums nav auksti un tādējādi izdalās siltums no iekšpuses uz āru. Tas notiek, uzlabojot asinsriti un iztvaikošanu. Tātad ķermenis pagriež dzesētāju.
- Ķermenis var gūt panākumus tikai tad, ja neesat ietīts pārāk biezās segās vai ja guļamistabā naktī tiek ieslēgta apkure. Ķermenis atkal un atkal mēģina ieslēgt dzesētāju, un tā jūs miega laikā svīstat.
- Ķermenis šādā veidā nevar pazemināt iekšējo temperatūru, un tāpēc samazinās arī jūsu miega kvalitāte.
- Tāpēc samaziniet apkuri, vēlams līdz nullei, un atbrīvojieties no biezām un smagām segām. Pārbaudiet klimatu: mitrumam jābūt trīsdesmit līdz četrdesmit procentiem un istabas temperatūrai ap astoņpadsmit grādiem pēc Celsija.
- Jūsu ķermeņa temperatūra nav līdzsvarā, kad esat im stress vai ir hormonālas svārstības, piemēram, menopauzes laikā. Tas var ietekmēt arī vīriešus.
Vai jūs moka bezmiegs vai jums ir grūtības aizmigt naktī? Tu…
Kāpēc un kā darbojas ķermeņa funkcijas
Ikvienam ir nepieciešams labs nakts miegs. Netaupiet uz savu Gulēt; tai nevajadzētu būt greznībai.
- Tas var izraisīt jūsu koncentrēšanās pasliktināšanos, uzbudināmu reakciju vai tikko nepietiek enerģijas. Turklāt imūnsistēma kļūst arvien vājāka, jūs novecojat ātrāk, vairs nevarat tik labi atcerēties vai pat kļūstat nomākts.
- Cik daudz miega cilvēkam ir nepieciešams naktī, tas ir individuāli. Pēc ekspertu domām, jo vecāks kļūstat, jo mazāk miega nepieciešams. Pieaugušajam ir vajadzīgas apmēram sešas līdz astoņas stundas miega.
- Eksperti to noskaidrojuši: tiem, kas regulāri guļ apmēram astoņas stundas, ir ilgāks dzīves ilgums. Tas ir vēl apmēram pieci gadi.
- Jūsu ķermeņa sistēma ir ļoti aktīva naktī. Daži orgāni strādā pie aizmugurējā degļa, un citiem jābūt aktīviem. Ķermeņa funkcijas darbojas 24 stundu ritmā. Miega un nomoda ritms ir pielāgots dienas un nakts ritmam, un to kontrolē apgaismojuma apstākļi (dienasgaisma un saules gaisma).
- Ja jūs svīstat miega laikā, iespējams, ka zarnas ir īpaši aktīvas, atkarībā no tā, ko esat ēdis. Ķermenis sāk detoksicēt un atjaunoties.
- Eksperti arī sauc šo regulēšanas sistēmu, kas ir aktīva no aptuveni pulksten 17:00 līdz aptuveni 7:00. Tās ir zarnas, aknas un žults. Arī plaušas ir aktīvas.
- Miega režīms orgāniem ir vitāli svarīgs, lai dienas laikā uzkrātos atkritumus, skābes un toksīnus varētu neitralizēt un sagatavot izvadīšanai.
- Citiem orgāniem ir nepieciešama atpūta, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmai un kuņģim.
- Miegs ir tikpat svarīgs garīgai un garīgai apstrādei un fiziskai atpūtai.
- Ja miegs ir traucēts, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu. Viņš var arī uzzināt, kāpēc jūs svīstat miega laikā, ja tā ir slimība.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
