Kā motivēt sevi vingrot?

Izvēlieties noteiktas sporta dienas

• Jūs droši vien zināt diskusiju starp jums un savu iekšējo vājāko es. "Vai es vingrošu šodien vai rīt?" Lielāko daļu laika jūs atrodat attaisnojumu un nevarat sevi motivēt ne šodien, ne rīt.
• Tāpēc triks, lai motivētu sevi vingrot, ir noteikt noteiktas sporta dienas. Tas nozīmē, ka, piemēram, jūs katru pirmdienu un ceturtdienu norādāt kā sporta dienu.
• Noteikti ierakstiet kalendārā parastās sporta dienas un izturieties pret tām tikpat nopietni kā pret ārsta apmeklējumu vai profesionāla tikšanās, kuru jūs vienkārši neatceltu tikai tāpēc, ka esat nedaudz noguris vai jauka filma televizorā skrien.

Pareiza attieksme, lai motivētu sevi vingrot

• Patiešām saprotiet, ka vingrinājumi jums nāk par labu. Un diemžēl tikai tad, ja jūs to praktizējat konsekventi un ilgtermiņā. Jums tas ir pienācīgi jāievieš, pretējā gadījumā jūs redzēsiet sportu tikai kā kaitinošu ļaunumu, nevis kā ienesīgu darbību.
• Tāpēc padomājiet par daudzajām pozitīvajām pusēm, ko sports jums piedāvā. Tas ir labs jūsu sirds un asinsvadu sistēmai, tas stiprina jūsu stāvokli, tas palīdz saglabāt vai samazināt svaru un attīra galvu. Pareiza vingrošana vingrošanas laikā var izraisīt pat laimes sajūtu.


Vairs nav attaisnojumu! - Sports un maz laika

Runājot par regulāriem vingrinājumiem, lielākā daļa cilvēku kļūst neticami radoši ...

• Noderīga doma, lai motivētu sevi vingrot, ir: "Vienmēr ir iemesli, kāpēc tas nedarbojas." Ar to ir domāts, ka vienmēr ir attaisnojumi. Dažreiz ir pārāk silts, dažreiz pārāk auksts, dažreiz tu esi pārāk noguris un dažreiz tev vēl ir tik daudz darāmā. Ja tas atbilstu iespējamiem attaisnojumiem, jūs nekad nenodarbotos ar sportu.
• Tāpēc, lai patiesi motivētu sevi, skaidri paskaidrojiet sev, ka neskaidri attaisnojumi nav piemērojami un jums būs vieglāk iesaistīties vingrinājumos.