Kas ir celms?

Ko tev vajag:

• Ortopēds
• Fizioterapija

Celms medicīniski izskaidrojams

Skeleta -muskuļu sistēma ir vienā celms ietekmēta. Tas ir muskuļu un saišu ievainojums.

• Īpaši sportā, piemēram, futbolā, nāk mazāki Traumas pirms tam. Traumas ne vienmēr ir jāārstē intensīvi. Tomēr, ja jūs intensīvi vingrojat, bieži var rasties traumas.
• Ja saites ir sasprindzinātas, tā sauktās kapsulāro saišu daļas tiek pārspīlētas. Tomēr funkcija tiek saglabāta, un saites ir stabilas.
• Tomēr skartajā zonā uzbriest, ir sasitums un jūs sāpes piederēt.
• Kad muskulis tiek izvilkts, tas pēkšņi tiek izstiepts ārpus augstākas pakāpes. Tomēr tiek saglabāta muskuļu struktūra.


Gluteus muskuļa vilkšana - ko darīt?

Sēžas muskuļa sasprindzinājums var būt diezgan neērts un galvenokārt ...

• Izvilktie muskuļi ir ļoti sāpīgi. Kad esat nomierinājies, locītava var būt bez sāpēm. Sāpes ir durošas un velkošas, un tās rodas no stiepšanās.
  instagram viewer
• Sasprindzinājuma gadījumā tiek traucēts muskuļu tonuss (muskuļu sasprindzinājums). Dažu sekunžu laikā muskuļos rodas spriedze. To var izraisīt pēkšņa kustība.
• Muskuļi sacietē un rodas sāpes. Krampji var rasties nekavējoties. Ja turpināsit vingrot, muskulis var saplēst.
• Ortopēdiskajam ķirurgam vajadzētu apskatīt celmu. Izmantojot ultraskaņu, viņš var atšķirt muskuļu sasprindzinājumu no muskuļu plīsumiem. Zilumus vai cīpslu traumas var parādīt arī sonogrāfiski.
• Tomēr, ja ar ultraskaņu nav skaidrs, ortopēdiskais ķirurgs var veikt magnētiskās rezonanses tomogrāfiju (MRI). Tādā veidā traumas var parādīt vairākās griešanas plaknēs.

Terapija jāveic pēc diagnozes noteikšanas

• Pirmkārt, jums vajadzētu atdzist skarto zonu. Tas jādara arī pirms ārsta apmeklējuma. Atdzesējiet zonu vismaz divdesmit minūtes.
• Arī ledus iepakojums, Aploksnes ar aukstu ūdeni un, iespējams, ledus aerosolus. Atdzesējot, jums tomēr jāpārliecinās, ka uz vietas uzliekat drānu. Pretējā gadījumā var notikt tā saucamā audu sasalšana.
• Aukstums izraisa asinsvadu saraušanos. Ja arī jums ir atklāta trauma, asinis izplūst mazāk. Arī sāpes tiek mazinātas un pietūkums samazinās.
• Jums vajadzētu pacelt skarto zonu.

Profilakse ir svarīga, lai nebūtu celmu

1. Pirms treniņa labi iesildieties, lai novērstu sasprindzinājumu. Tas darbojas ar stiepšanās vingrinājumiem, īpaši ar nepieciešamajiem muskuļiem.
2. Atkarībā no tā, ar kādu sporta veidu nodarbojaties, jums jāiegādājas aizsarglīdzekļi: ķivere, piemēram, braucot ar velosipēdu vai skrituļslidošanā. Atbilstošās muskuļu grupas var aizsargāt ar plaukstas, elkoņa vai ceļa spilventiņiem.

Ja pievērsīsit uzmanību dažām lietām, celms nenotiks. Treniņi pēc sasprindzinājuma jāsāk uzmanīgi un lēnām. Fizioterapija var palīdzēt jums to izdarīt, pirms veicat nepareizas kustības.