Alternatīvas sāpju mazināšanai osteoartrīta gadījumā

Ārstēšanai artroze Sākotnējā posmā ir trīs galvenās iespējas. Pirmkārt, maiga kustība pret locītavām veido balstu balstu, lai locītavas būtu veselas. Otrkārt, artrozei labvēlīga diēta var atbalstīt ārstēšanu un palēnināt slimības gaitu. Un, treškārt, ļaujiet sev būt sāpes un trūkuma situācijas locītavu skrimšļos ar piemērotu palīdzību Svaidīt un krēmi samazinās.

Kustība, kas ir saudzīga locītavām osteoartrīta gadījumā

Locītavu skrimšļi ļoti jutīgi reaģē uz ķermeņa trūkumiem, bet arī uz pārslodzi nepareizas kustības vai sacensību sporta dēļ. Ir ļoti svarīgi zināt, ka locītavu skrimšļa bojājumi bieži rodas ļoti agrā bērnībā un pusaudža vecumā. Ar kustību, kas ir saudzīga locītavām, osteoartrīta attīstību, iespējams, var palēnināt uz mūžu. Nepareiza slodze vai pastāvīga pārslodze pārmērīga ķermeņa svara dēļ var bojāt skrimšļus tālāk un galu galā beigties ar pilnu osteoartrīta ainu.

Vingrinājumu programmas, kas ir saudzīgas locītavām, ietver staigāšanu vai vieglu skriešanu pa mīkstu zemi. Tā rezultātā spēki ir labāk amortizēti un absorbēti katrā solī. Kustība visu mūžu stiprina arī augšstilbu un gurnu muskuļus, kas pozitīvi ietekmē spēku sadalījumu un vienlaikus atslogo ceļu. Citi, tikpat piemēroti sporta veidi ir z. B. Peldēšana un riteņbraukšana. Ar abām kustībām locītavas netiek pakļautas nepareizai slodzei un tiek stiprināti arī kāju muskuļi.

Ceļš ēd kopā ar jums

Pacientiem ar osteoartrītu ir svarīgi ievērot ne tikai sabalansētu uzturu. Cilvēkiem ar osteoartrītu tomēr ir īpaši svarīgi ēst ar zemu tauku saturu un bagātu ar vitamīniem. Piena produkti ir arī bagāti ar kalciju un tādējādi atbalsta kaulu stiprību. Augu eļļas, piemēram, olīveļļa, satur polinepiesātinātās taukskābes, kuras tiek uzskatītas par īpaši vērtīgām un veselīgām. Šķiedrvielām, kas ir daudz augļos un dārzeņos, piemīt pietūkuma īpašības un pazeminās holesterīna līmenis asinīs. Turklāt, pateicoties tā sastāvdaļām, jo ​​īpaši ķiploki palīdz izvairīties no smagiem skrimšļa bojājumiem.

Tomēr osteoartrīta slimniekiem ir īpaši svarīgi, lai viņi vispār izvairītos no sarkanās gaļas. Gaļa satur daudz arahidonskābes, kas ķermenis tiek pārveidots par prostaglandīniem. Prostaglandīni ir iekaisuma vielas, kas atkal un atkal stimulē artrīta locītavas iekaisuma reakcijas. Lai novērstu kaitīgu ķermeņa paskābināšanos, osteoartrīta slimniekiem jāizvairās arī no kafijas un alkohola.

Aizsargājiet locītavas dabiski

Ir pierādīts, ka glikozamīna sulfāts vai krēmi ar fosfolipīdu sastāvdaļām pozitīvi ietekmē locītavu kustīgumu un sāpes kā piedeva diētai un vingrinājumiem. Omega-3 taukskābēm ir arī pretiekaisuma iedarbība, tāpēc pacienti bieži var samazināt pretsāpju līdzekļu patēriņu. Tomēr atšķirībā no pretsāpju līdzekļiem dabisko aktīvo sastāvdaļu un pārtikas sastāvdaļu iedarbība prasa ievērojami ilgāku laiku.

Turklāt ir vairākas citas vielas, kuras bieži ražo veselīgi skrimšļi un kuras var piegādāt caur ziedēm. Tie ietver, piemēram, glikozamīnu, hondroitīnu un kolagēna hidrosilātu.

• Hondroitīna sulfāts ir pierādīts pētījumos, lai mazinātu sāpes un iekaisumu ķermeņa locītavās. Hondroitīns var palīdzēt saglabāt locītavu darbību un tādējādi palēnina locītavu skrimšļa nodilumu.
• Vitamīni kā antioksidanti var arī palīdzēt nomierināt iekaisumu. Sāpju locītavu kustīgums tiek uzlabots, samazinot iekaisumu un pietūkumu. C un E vitamīni, piemēram, pārtver brīvos radikāļus, kas rodas iekaisuma laikā, un tādējādi palēnina skrimšļa turpmāku sadalīšanos. Brīvie radikāļi bojā skrimšļa šūnas, pēc tam tās mirst. Īpaši E vitamīnam (tokoferolam) ir ļoti liela antioksidanta iedarbība. Tā iespējamais ieguvums osteoartrīta terapijā ir un tāpēc ir pētīts daudzos pētījumos.
• Jauni krēmi un ziedes osteoartrīta ārstēšanai arvien vairāk balstās uz augu maisījumiem. Preparāti satur z. B. Priežu mizas ekstrakts. Šis ekstrakts ir ļoti bagāts ar polifenoliem, kuriem kā augu sekundārajām sastāvdaļām ir pretiekaisuma iedarbība. Tie mazināja sāpes un vienlaikus palielināja mobilitāti artrīta locītavās.
• Pilnīgi jauns tirgū ir pretsāpju ārstēšanas metode, kas pilnībā darbojas bez pretsāpju līdzekļiem un ir balstīta uz fosfolipīdiem. Fosfolipīdi stabilizē locītavu skrimšļus un tādējādi aizsargā skartās locītavas kustīgumu. Fosfolipīdi to var izdarīt āda un uzsūcas tieši locītavā. Tur uz locītavu virsmām veidojas dabiskā eļļošanas plēve, kas samazina berzes pretestību. Skrimšļa bojājumi palēninās un iekaisums tiek apturēts. Zinātniskā pētījumā ziede uz fosfolipīdu bāzes bija tikpat efektīva sāpju mazināšanai kā parasti lietotais pretsāpju līdzeklis celekoksibs. Fosfolipīdu ziedei tiek izmantota pilnīgi jaunizveidota metode, tā saucamā Sequessome tehnoloģija. Īpašā priekšrocība: ziede nesatur ne pretsāpju līdzekļus, ne citas aktīvās sastāvdaļas. Uzklājot agrīnā stadijā, tas tikai atjauno dabisko eļļošanas plēvi uz locītavu virsmām. Ilgstoši lietojot, Sequessom tehnoloģija pašlaik tiek klasificēta kā osteoartrīta ārstēšana ar nelielām blakusparādībām.

Autora piezīme: Šis pārskata raksts par alternatīvām osteoartrīta sāpju ārstēšanas metodēm nav ne ieteikums par terapiju, ne medicīniskās diagnozes aizstājējs. Plašāku informāciju par zinātnisko pamatojumu un pētījumiem par šo tēmu varat atrast zemāk sāpju terapija osteoartrīta ārstēšanai kā arī zem Ārstējiet osteoartrītu dabiski.