Kāpēc man vienmēr nav paveicies?
Varbūt jūs esat arī meistars “tikt galā” ar negatīvām domām un negatīvu sevis attiecināšanu. Tātad, ja jūs sev jautājat, piemēram, kāpēc jums vienmēr nepaveicas, tad tajā jau ir negatīvs pieņēmums.
Negatīvas domas bieži vien norāda uz jūsu pašnovērtējumu vai jūsu dzīves situācijas novērtējumu, bet parasti tas nav konstatēta fakta izpausme.
Cilvēkam var arī paveikties garīgi
- Piemēram, ja jums rodas jautājums, kāpēc jums vienmēr nepaveicas, tad jums arī jājautā sev, vai jums tiešām vienmēr nepaveicas - jebkurā situācijā, jebkurā vietā un laikā. Vai jūsu dzīvē nekad nav bijusi situācija, kurā jums nebūtu paveicies?
- Ar šādu prasību, kas apšauba vispārināto vārdu "vienmēr", jūs varat nedaudz samazināt savus negatīvos pieņēmumus.
- Ir arī negatīvas domas citos veidos un ar citiem vispārinošiem terminiem. Jums var rasties jautājums, kāpēc jūs vienmēr darāt visu nepareizi vai nekad nedarāt neko pareizi, kāpēc jūs neviens nerespektē un kāpēc jūs nekad dzīvē nebūsit laimīgs.
- Jūs varat apšaubīt šīs negatīvās domas, nojaucot tajos ietvertos vispārinājumus. Tāpēc jums varētu rasties jautājums, vai jūs patiešām visu laiku kļūdāties, jebkurā situācijā, jebkurā laikā un vietā. Tātad jums nekad nav izdevies neko sakārtot? Jūs noteikti nāksiet klajā ar situācijām, kas pierāda pretējo, lai arī cik jums tās šķiet ikdienišķas. Varbūt jūs jau esat pareizi pagatavojis maltīti, iegādājies pareizo biļeti vai pareizi laistījis ziedus.
- Kad esat atrisinājis vispārinājumus, varat arī mēģināt atkārtoti interpretēt pašaprakstus.
Kad jums liekas, ka jūs staigājat uz vietas dzīvē un patiesībā ne ...
Neveiksmei nav jābūt neveiksmei
- Ne visu var atkārtoti interpretēt pozitīvi, taču tas var būt noderīgi, ja apsverat, vai negatīva doma nevar saturēt arī pozitīvu.
- Piemēram, ja jūs sev sakāt, ka vienmēr darāt lietas pārāk lēni, jums varētu rasties jautājums, kas ir labais. Varbūt esat īpaši rūpīgs un nevēlaties kļūdīties?
- Ja kaut kas ir nogājis greizi un tāpēc jūs uzskatāt, ka jums vienmēr ir nepaveicies, tad tikai padomājiet, kas varētu būt labs situācijā, kurai vajadzēja būt citādai. Varbūt fakts, ka kaut kas nogāja greizi, paver pilnīgi jaunas iespējas? Varbūt jūs nesaņemat darbu, uz kuru pieteicāties, bet tas dod iespēju pieteikties daudz interesantākam?
Negatīvas domas var būt ļoti satraucošas. Ja jūs tos rūpīgi pārbaudīsit, vairumā gadījumu jūs atklāsit, ka vispārinājumi un vispārinājumi rada nepareizu ainu.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
