Kā gatavo smūtijus? - Šādi darbojas augļu dzēriens

Ko tev vajag:

• Statīvs vai rokas blenderis
• 1 mango
• 250 g zemeņu
• nedaudz ūdens

Jūs varat iegūt vairāk vitamīnu ar svaigiem augļiem

• Pirmkārt, kokteiļiem vislabāk ir izmantot tikai svaigus augļi un dārzeņi. Jo ilgāk uzglabāti augļi, vai nu istabas temperatūrā, vai ledusskapī, jau ir zaudējuši daudzus vērtīgos vitamīnus.
• Tomēr kā alternatīvu varat izmantot arī saldētus augļus. Tas ir īpaši labi ziemā, kad nav svaigu augļu, piemēram, zemenes vai avenes.

Pamata recepte smūtijiem

1. Pirms ievietojat augļus blenderī, vispirms tos sasmalciniet. Vienkāršam mango un zemenēmSmūtijs nomazgājiet zemenes un mizojiet mango.
2. Piezīme: Jums nevajadzētu mizot visus augļus vai dārzeņus, jo lielākā daļa vitamīnu un dārzeņu ir mizā
   instagram viewer
   barības vielu atrodas. Tomēr tas ir būtiski ar mango vai, piemēram, meloni vai kivi.
3. Pēc mazgāšanas un mizošanas sagrieziet zemenes un mango mazos gabaliņos un visu ievietojiet labi funkcionējošā blenderī.


Zaudēt svaru ar zemenēm - šie augļi palīdz zaudēt svaru

Tie, kas vēlas zaudēt svaru, jau sen zina: daudz svaigu augļu veicina ...

4. Pievienojiet kaut ko ūdens un tad sasmalciniet augļus blenderī.
5. Ja smūtijs jums joprojām ir pārāk biezs, varat pievienot vēl ūdeni un iemaisīt.

Vasarā tas ir ļoti atsvaidzinošs, ja dzēriens netiek izbaudīts uzreiz, bet atstāj to sasaldēt saldētavā uz stundu vai divām.

Sīrups padara augļu dzērienu garšīgāku

Neatkarīgi no tā, vai apvienojat ābolu un bumbieri, banānu un avenes, vai kivi un mango, tas ir atkarīgs no jūsu gaumes un radošuma. Nav īpašu noteikumu, kas jāievēro. Tomēr jūs varat daudzos veidos uzlabot un paplašināt smūtiju pamatrecepti.

• Jūs varat, piemēram, lietot jogurtu, piens, Sojas vai rīsi- Nomainiet dzērienus.
• Ja jums patīk saldāks, vienkārši pievienojiet kaut ko smūtijam medus vai kļavu sīrupu.
• Vai arī jūs varat garšot augļu dzērienu ar dažāda veida sīrupu, piemēram, ar aveņu vai mango sīrupu vai ar agaves vai ābolu sīrupu.
• Protams, jūs neveidojat tikai kokteiļus ar augļiem, lieliski der arī dārzeņi, piemēram, burkāni, tomāti, pipari, kāposti vai garšaugi. Jūs varat pagatavot šos zaļos kokteiļus ar garšvielām, svaigi spiestas sula vai rafinējiet riekstu sviestu.