"Es nosalu gultā"
Ja jūs salstat gultā un tāpēc nevarat aizmigt vai slikti gulēt, ir daži līdzekļi, kas var palīdzēt jums labi izgulēties.
Ja jums ir tendence būt vakarā gulta Atkal un atkal sasalšana traucē mierīgu nakts miegu. Tad ir pienācis laiks situāciju labot.
Novērst sasalšanu
- Ja naktī salstat gultā, iespējams, tas ir tāpēc, ka jums ir auksti Pēdas piederēt. Tas nodrošina aukstumu iekšpusē ķermenis izplatās un jūs nevarat gulēt. Ja uzvelc biezas zeķes, problēma parasti tiek atrisināta un nekas netraucē mierīgam miegam.
- Ja ar biezu pidžamu nepietiek, lai naktī būtu silti, uzvelciet biezu džemperi blakus zeķēm. Pārliecinieties, vai tā ir mājīga un nav niezoša, un izbaudiet mājīgo siltumu.
- Iespējams, arī jūsu sega nav pietiekami silta, un tādā gadījumā jūs izmantojat ziemas segu. Segas, kas pildītas ar dūnu, uztur īpaši siltu.
Nekad vairs nesalst gultā
- Elektriskā sega var arī palīdzēt, ja naktī salstat gultā. Iegādājieties tos veikalos un gulējiet komfortā un siltumā.
- Lai ķermenis būtu silts, ejot gulēt, pirms gulētiešanas varat baudīt karstu vannu. Pēc tam nekavējoties saģērbieties silti un lidiniet zem segas, lai jūsu ķermenis vispirms nevarētu atdzist.
- Karsta krūze tēja arī dara brīnumus. Ķermenis tiek sasildīts no iekšpuses, un sasalšana apstājas.
- Ja nekas nepalīdz, ārkārtas situācijā varat ieslēgt apkuri. Ideālā gadījumā jūs varat iepriekš uzsildīt telpu un atkal ieslēgt temperatūru, lai apkure netiktu ieslēgta visu nakti.
Gulēt ar atvērtu logu - jūs neslimosit
Saskaņā ar vispārējo pārliecību, gulēt ar atvērtu logu nozīmē daudz ...
Ja izmēģināsit padomus, drīz vairs nesalsīsiet gultā un varēsiet izmantot savējos Gulēt Izbaudi. Lai veicas ar to!
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?