Izmasējiet spriedzes galvassāpes savā partnerī
Sprieguma galvassāpes var skart ikvienu, ne vienmēr ir jālieto tablete, lai tās atvieglotu. Masāža jau palīdz. Šeit varat uzzināt, kā masēt spriedzes galvassāpes savam partnerim.
Kā mazināt spriedzes galvassāpes
- Spriedzes galvassāpes bieži rodas arī nepazīstamas un nelabvēlīgas pozas dēļ stress bieži izraisa spriedzes galvassāpes.
- Partnera spriedzes galvassāpes varat mazināt ar masāžu, kas ir labs veids, kā atslēgties pēc garas darba dienas.
- Nodrošiniet mierīgu vidi un atvieglotu stāvokli sēžot vai guļus, lai kakla muskuļi netiktu sasprindzināti.
- Sēdi aiz sava partnera vai tā, lai tu varētu turēt galvu sev priekšā starp rokām.
- Sāciet, uzmanīgi riņķojot abas rokas virs galvas. Tātad jūs varat izmantot Galvas āda masēt un mazināt spriedzi.
- Sākumā rokām jāatrodas plakaniski uz galvas tā, lai pirksti būtu vērsti uz galvas centru. Riņķojot pār galvu un ejot kakla virzienā, kad īkšķi sasniedz pakausi, mainiet masāžas tehniku.
- Tagad apvelciet kaklu ar nelielu spiedienu tikai ar īkšķiem, pēc tam sekojiet kakla muskuļu gaitai sāniski līdz plecam. Kad jūs nokļūstat pie pleca, viegli glāstiet muskuļus, vienmēr strādājot no galvas līdz plecam.
- Tagad novietojiet pirkstus abās tempļu pusēs - sāciet strādāt ar viegliem apļiem no tempļiem līdz pierei un atpakaļ.
Masāžas ir paredzētas ne tikai spriedzes mazināšanai vai muskuļu atslābināšanai ...
Arī šeit maigs triepiens pabeidz masāžu pret spriedzes galvassāpēm.
Ko vēl var darīt ar galvassāpēm
- Pastāvīgu spriedzes galvassāpju gadījumā akupunktūra maigi palīdz atslābināt muskuļus.
- Kas pastāvīgi zem galvassāpes cieš, vajadzētu noskaidrot cēloni un, iespējams, izmantot fizioterapiju, lai labotu stājas problēmas.
- Medikamenti Ārstam vajadzētu izrakstīt jūs pret sasprindzinājuma galvassāpēm, bet bieži vien viņi to dara Lietojumi, piemēram, masāža, siltuma komplekti vai relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga vai autogēna apmācība Atvieglojums.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
