Kas ir veselīgs aknām?
Aknas ir augstas veiktspējas orgāns. Tas veic daudzus uzdevumus, piemēram, detoksikāciju, asins olbaltumvielu un glikozes sintēzi vai vitamīnu uzglabāšanu. Tāpēc ieteicams rūpīgi rūpēties par aknām. Bet kas patiesībā ir veselīgs orgānam? Vēl viens svarīgs jautājums ir tas, kas var bojāt aknas.
Veselīgs dzīvesveids aknām
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu aknām.
- Lai gan ir daži pārtikas produkti, kas nav piemēroti aknām (skatīt zemāk), dārzeņi un neapstrādāti dārzeņi aknu atvieglošanai ir ieteicami un veselīgi. Jums vajadzētu patērēt arī auksti spiestas augu eļļas, nevis piesātinātos dzīvnieku taukus.
- Ir dažādi ārstniecības augi, kas aizsargā aknas. Galvenokārt šeit jāpiemin piena dadzis. Artišoks un pelašķi arī aizsargā aknas. Gatavas aknu tējas var iegūt veselīgas pārtikas veikalos vai aptiekās.
- Fiziskie pasākumi ir labvēlīgi arī aknām. Siltums mazina krampjus un uzlabo asinsriti. Mitrs siltums vislabāk darbojas, jo labāk iekļūst dziļumā. Klasisks aknu pielietojums ir siena ziedu maiss. Piemēroti pat mitri un silti spilveni, piemēram, ar mitru un siltu dvieli, vilnas segu un karstā ūdens pudeli.
Tas ir kaitīgs aknām
Papildus pasākumiem, kas ir aktīvi veselīgi aknām, jums vajadzētu izvairīties no citām lietām un tādējādi aizsargāt orgānu.
Aknas ir svarīgs detoksikācijas orgāns, kas katru dienu strādā pilnā ātrumā, lai ...
- Protams, vispirms jāpiemin alkohols. Ir labi zināms, ka liels alkohola patēriņš bieži noved pie aknu bojājumiem. Aknas kļūst taukainas un iekaisušas. Pēdējais posms ir neatgriezeniska aknu ciroze. Ja jūs vēlaties darīt kaut ko labu aknām, jūs īpaši nevēlaties lietot alkoholu.
- Diēta ar augstu tauku saturu veicina arī aknu tauku un galu galā tauku aknu veidošanos. Auksti spiestas augu eļļas šeit nekādā gadījumā nav domātas. Bet izvairieties no dzīvnieku taukiem, kas atrodami desā un taukainā gaļā. Tas ir tāpēc, ka tas galvenokārt satur piesātinātās taukskābes.
- Dzīvnieku olbaltumvielas nelielos daudzumos nekaitē aknām, taču nevajadzētu pārspīlēt. Laiku pa laikam vai regulāri pārejiet uz augu alternatīvām, piemēram, sojas produktiem vai citiem pākšaugiem, piemēram, lēcām vai zemesriekstiem. Ieteicams arī nelietot pārāk daudz olbaltumvielu.
- Cukurs arī nav labs aknām. Īpaši fruktoze, kas veido pusi no mājsaimniecības cukura, veicina aknu tauku veidošanos. Tāpēc ēdiet cukurotu pārtiku tikai ierobežotā mērā - vai neēdiet vispār.
- Medikamenti jālieto tikai tad, ja nav citas iespējas un ārsts to ir izrakstījis. Katru nelielu galvassāpju gadījumā nedrīkst norīt acetaminofēnu. Šis pretsāpju līdzeklis ir viena no brīvi pieejamām zālēm, kas īpaši negatīvi ietekmē aknas.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
