Pārtika, kas stimulē vielmaiņu
Vai jūs varat zaudēt svaru, ēdot pārtiku, kas stimulē vielmaiņu? Dabiskie tauku dedzinātāji gremošanai patērē vairāk enerģijas, nekā tie nodrošina. Bet vai ar to pietiek, lai pastāvīgi un veselīgi zaudētu svaru? Jūs varat uzzināt vairāk šeit.
Ko tev vajag:
- ananāss
- papaija
- kivi
- jūraszāles
- ogļzivis
- mencas
- garneles
- čili
- pipari
- kafija
- Zaļā tēja
- melnā tēja
- Lapacho tēja
- Pu Erh tēja
- C vitamīns
- Augšanas hormons
- L-karnitīns
Kādi pārtikas produkti stimulē vielmaiņu
- Ar enzīmiem bagāti augļi, piemēram, ananāsi, kivi un papaija, tiek uzskatīti par dabīgiem tauku dedzinātājiem. Fermenti ne tikai neļauj augļiem nogulsnēties uz gurniem, bet arī ir arī citus pārtikas produktus, ko ēdat pēc tam, kad esat lietojis ar enzīmiem bagātos augļus piederēt. Tāpēc Holivudas diētas bieži satur šāda veida augļus.
- Jūras aļģes, saidas, mencas un garneles ir ne tikai pārtikas produkti ar zemu tauku un olbaltumvielu saturu, bet arī jods, kas nepieciešams vairogdziedzera hormona attīstībai. Metabolisma hormons tiroksīns palielina vielmaiņu un palielina bazālo vielmaiņas ātrumu, t.i. H. Jūs patērējat vairāk kaloriju, nepārvietojoties vairāk.
- Čilli un pipari satur gremošanai karstas vielas, kas var izraisīt kuņģa un zarnu kustības palielināšanos. Ne visas mīkstumā esošās kalorijas var tikt absorbētas.
- Kafija, zaļa un melna tēja, Lapacho tēja un pu erh tēja satur kofeīnu vai Teein - vielas, kas stimulē nervu sistēmu, atbrīvo kateholamīnus un tādējādi patērē vairāk enerģijas.
- Tiek uzskatīts, ka C vitamīna un augšanas hormonu kombinācija palīdz zaudēt svaru. Augšanas hormoni ir atrodami pārtikā, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, tofu, zivīm, mājputniem un gaļai.
- Sarkanā gaļa satur L-karnitīnu. L-karnitīns var palielināt tauku dedzināšanu un palīdzēt veidot muskuļus.
Ananāss garšo ļoti labi un ir pilns ar minerālvielām un mikroelementiem. …
Kad vielmaiņas stimulēšana palīdz zaudēt svaru
- Metabolisma stimulēšana noved pie svara zuduma, īpaši, ja aptaukošanās cēlonis ir pārāk zems vielmaiņas ātrums. Tas ir piem. B. gadījums ar pavājinātu vairogdziedzeri. Diēta, kas bagāta ar jodu, protams, var palīdzēt, taču būtu labāk, ja šādā gadījumā ārsts izrakstītu piemērotus medikamentus.
- Lai gan uzrādītie pārtikas produkti visi vielmaiņa var stimulēt un palīdzēt zaudēt svaru, jums joprojām nevajadzētu sākt diētu, kas sastāv tikai no dabīgiem tauku dedzinātājiem. Šāda diēta ilgtermiņā būtu pārāk vienpusēja un neveselīga.
- Vislabākos rezultātus jūs sasniegsiet ar sabalansētu, zemu kaloriju, vitamīniem bagātu uzturu un regulāriem vingrinājumiem.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.