Vairs neapslāpē jūtas
Jūtas ir svarīgs dzīvības enerģijas avots. Jūtas pārvērš cilvēkus par atšķirīgām personībām. Lasiet šeit, kā jūs vairs nevarat nomākt savas jūtas.
Sajūtu sajūta nav dzīvas jūtas
- Lai kliedētu tautas pārpratumus sākumā: vairs nav viņa Jūtas Nomākt, dzīvot savas jūtas nenozīmē eksplodēt kā tvaika katlam un atrast šīs tiesības.
- Dzīvām jūtām ir maz sakara ar to, cik lielā mērā jūs pārtverat savas sajūtas valodā vai darbībā. Klausoties savas jūtas, nav nekāda sakara ar ārējo kontroli.
- Bet: ja jūs zināt savas jūtas, varat uz tām reaģēt mierīgi. Tiem, kas zina savas jūtas, ir iespēja labāk uztvert savas vajadzības.
Nespiediet emocijas, dzīvojiet tās
- Pirms sākat kaut ko darīt sev, pārtrauciet nomākt savas jūtas un maldiniet sevi, vispirms izpētiet, kas jūs esat. Jebkurā gadījumā tas ir pirmais solis, un, iespējams, tas prasīs laiku.
- Kādu laiku vērojiet sevi visdažādākajās situācijās. Kā jūs rīkojaties? Ko jūs darāt vai sakāt? Un ko jūs iegūstat no tā, kas šobrīd notiek jūsos?
- Pirmkārt, mierīgi sāciet ar pilnīgi banālām situācijām. Jūs stāvat rindā pie maiznīcas. Ko tieši jūs darāt? (Stāvēt). Kā tu stāvi tieši? (Nedaudz saspringts, rokas kabatās). Kas notiek jūsu iekšienē? (Jums var būt nedaudz garlaicīgi).
- Veiciet šo vingrinājumu vairākas reizes nedēļā. Vai publiski, vai mājās pie televizora.
- Attiecas uz sekojošo: Nekas nav kārtībā. Un viss, pilnīgi visas jūtas ir atļautas.
- Vislabāk šo vingrinājumu veikt rakstiski. Tas palīdz uzturēt pavedienu cauri. Paturiet prātā, ka jūs bieži vien darāt, domājat un jūtat vairākas lietas vienlaikus. Piemēram, jūs varat vienlaikus būt nepacietīgs rindā un vienlaikus būt laimīgs kā fona sajūta.
- Tagad sāciet tekoši rakstīt žurnālu katru rītu vai, vēlākais, vakarā. Brīvi, tas nozīmē: Bez literāri radošas tieksmes, bez pareizrakstības, vienkārši savu domu plūsmā. Tas palīdz labāk sazināties ar sevi un savām jūtām.
- Galu galā jūs sākat spēcīgāk izteikt savas jūtas. Piemēram, vismaz reizi nedēļā izstāstot kādam sajūtu par sevi. Pat ja tas ir tikai kolēģis: es domāju, ka šī diena ir brīnišķīga! Sāciet ar mazu. Uzticieties savam dinamiskumam. Jūs atradīsit savu labo mēru, ja turēsities pie tā: sevī. Un jūsu jūtas.
Dažas emocijas patiešām ir nevietā, sabojā reputāciju un kaitē ...
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.