Galvas reibonis pēc jogas
Reibonis ir pazīstams arī kā vertigo un nozīmē līdzsvara traucējumus. Griešanās sajūta, gaidāma bezsamaņa un "šūpošanās" ir reiboņa simptomi. Īpaši pēc sporta aktivitātēm un / vai meditatīvām un relaksējošām praksēm, piemēram, jogas, ķermenis var ātri nonākt šajā stāvoklī. Ir svarīgi rīkoties nekavējoties.
Reibonis pēc jogas - tā jūs varat sev palīdzēt
Tas joga satur pārpilnību fizisku un garīgu vingrinājumu, kuru pamatā parasti ir īpaša elpošanas forma. Jogā ir ļoti svarīgi pareizi elpot. Nepareizs elpošanas veids var negatīvi ietekmēt asinsrites sistēmu.
- Īpaši kā iesācējam jums vienmēr vajadzētu pievērst uzmanību savai elpošanai un saglabāt to pēc iespējas mierīgāku. Lai novērstu reiboni, ir svarīgi vienmērīgi ieelpot un izelpot caur degunu. Noteikti izvairieties no elpas.
- Pārliecinieties, ka vienmēr esat atvieglots. Krampji ietekmē ķermeņa funkcijas tikpat negatīvi kā nepareiza elpošana.
- Garīgie vingrinājumi galvenokārt ir saistīti ar koncentrēšanos vai par meditāciju. Pēc jogas prāts joprojām var atrasties transam līdzīgā stāvoklī. Tas var ietekmēt arī asinsrites sistēmu, it īpaši, ja ķermenis jau veic ikdienas darbības un prāts joprojām ir "relaksācijas stāvoklī".
- Tāpēc turpiniet ļoti maigi un lēnām ar jebkuru jogas vingrinājumu. Atgriežoties no "transā", ir svarīgi dot savam ķermenim un prātam laiku, lai pielāgotos pašreizējai situācijai. Izsitumi vai vingrinājumu pārtraukšana var izraisīt asinsrites traucējumus un līdz ar to reiboni.
Kurš vēlas iemācīties līdzsvarot - vai tas būtu noteikts dejas priekšnesums, vai vienkārši ...
- Ja jūs sākat jogas vingrinājumus bez pienācīga iesildīšanās perioda, jūsu ķermenis var sākt vājināties vingrinājuma laikā vai pēc tā. Tā kā joga ir saistīta ar prāta un ķermeņa apmācību, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos un relaksāciju, ir nepieciešama iesildīšanās.
- Ja pamanāt reiboni, īpaši, ja apmācība rodas mājās, jums jāpārbauda, vai nav iespējamu prakses kļūdu. Īpaši iesācējiem, kuri praktizē vieni, var iezagties kļūdas, kas var ietekmēt viņu veselību. Mācies jogu pie apmācīta skolotāja! Viņi var arī kontrolēt jūs labāk, nekā jūs varat kontrolēt sevi.
- Pirms veicat jogas vingrinājumus, dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai ķermenis iegūtu pamatu. Reibonis bieži ir saistīts ar ūdens trūkumu organismā.
- Pēc jogas praktizēšanas nevajadzētu ēst uzreiz. Pagaidiet vismaz pusstundu.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
