VIDEO: ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu

instagram viewer

Alternatīvi uztura bagātinātāji ar zemu ogļhidrātu saturu

Protams, kartupeļu biezeni ir bez tā kartupeļi vairs nav īsta kartupeļu biezeni, bet šiem variantiem vajadzētu kalpot kā alternatīvam garnīram šim.

  • Jūs, protams, varat arī no citiem dārzeņi, piemēram, pagatavot garnīra biezeni no aunazirņiem.
  • Jūs varat aizstāt kartupeļu biezeni ar tā saukto ziedkāpostu biezeni, kas nesatur cieti un tāpēc ir ideāli piemērots diētai ar zemu ogļhidrātu saturu.

Ziedkāpostu biezenis kā ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu

  1. Sildiet lielā katliņā ūdensKad tas vārās, pievienojiet tējkaroti sāls.
  2. Izvelciet ziedkāpostu daudzās mazās ziedkopās un rūpīgi nomazgājiet tās ar siltu ūdeni.
    3. Cūkgaļas kauliņš ar skābētiem kāpostiem - recepte

    Sātīgi gatavojot mājās, cūkgaļas gurns ar skābētiem kāpostiem un kartupeļu biezeni bija ...

  3. Tagad ielieciet ziedkāpostu ziedkopas verdošā ūdenī un pagatavojiet tās apm. 15 minūtes.
  4. Izkāš ziedkāpostu un pārnes to lielā bļodā. Lai biezenis kļūtu krēmīgāks vēlāk, varat arī ietaupīt daļu verdoša ūdens un izmantot to, lai atšķaidītu misu.
  5. Tagad to sasmalciniet ar rokas blenderi un pēc garšas pievienojiet sāli, piparus un nedaudz muskatrieksta. Tagad dodiet vēl vienu tasi piens un pievieno nedaudz sviesta.

Garnīru biezenis no selerijas

  1. Selerijas sagriež mazos gabaliņos un iemet katlā ar verdošu sālsūdeni. Tāpat kā ziedkāposti, selerijas arī nesatur cieti un ir piemērotas diētai ar zemu ogļhidrātu saturu.
  2. Pagatavojiet seleriju apm. 20 minūtes un pēc tam nolejiet ūdeni. Paceliet apm. pusi tasi ūdens.
  3. Tagad biezeni no selerijas un pievieno nedaudz vārāmā ūdens putrai, atkarībā no vēlamās konsistences.
  4. Garšojiet arī putru ar sāli, pipariem un muskatriekstu un sviesta gabalu. Protams, var pievienot arī nedaudz piena.
click fraud protection