Atbrīvojiet sāpes no meniska, izmantojot mājas līdzekļus
Vingrojot jūs savijāt savu ceļu, un tagad jums ir lielas meniska sāpes. Varbūt sāpes meniskā rodas arī tad, ja jūs nevarat atcerēties ceļgala locītavas paklupšanu vai savērpšanu. Šeit ir daži ieteikumi par to, ko jūs varat darīt, lai mazinātu sāpes meniskā.
Ko tev vajag:
- Dzesēšanas elements
- Ceļa lence
- elastīga pārsējs
- Sporta ziede
- Pretsāpju līdzeklis
Ko darīt ar meniska sāpēm
Menisks ir pusmēness formas skrimšļa disks ceļa locītavā, kas neļauj augšstilba un apakšstilba kauliem berzēties viens pret otru.
- Sāpes meniskā nekad nerodas bez iemesla. Vai nu ceļa locītavas ievainojums ir plīsis vai nodilis meniskam, vai Menisks vairs nav neskarts vecuma vai intensīvas lietošanas dēļ un vairs nevar pareizi veikt savu darbu ceļa locītavā izpildīt.
- Ja menisks ir stipri saplēsts vai bojāts, palīdzēs tikai došanās pie ārsta. Pēc a MRIPārbaude var palīdzēt ārstam tuvāk aplūkot jūsu ceļgalu un noteikt, no kurienes rodas meniska sāpes. Precīzu diagnozi var noteikt ar ceļa locītavas paraugu, kas pazīstams kā artroskopija. Šo metodi var izmantot arī meniska ķirurģiskai ārstēšanai.
- Pirms sāpes meniskā padara šos pasākumus nepieciešamus, vispirms varat tos izmēģināt sūdzības lai atvieglotu.
- Ja esat savērpis ceļgalu, meniska sāpes parādīsies akūtas, un arī ceļgalis var kļūt biezs un silts. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu pēc iespējas mazāk noslogot kāju, lai nepasliktinātu sāpes meniskā. Paceliet kāju un atpūtieties dažas dienas.
- Ir arī svarīgi, lai ceļa locītava būtu vēsa. Tas noņem pirmās akūtas meniska sāpes un novērš pietūkumu. Nenovietojiet dzesēšanas elementu tieši uz āda. Aptiniet dzesēšanas elementu audumā, pirms to novietojat uz ceļa.
- Jūs varat arī lietot pretsāpju līdzekļus akūtām sāpēm. Jūsu aptieka var ieteikt pretsāpju līdzekli, kas ir arī pretiekaisuma līdzeklis.
- Labi pierādīti ir arī cinka līmes pārsēji un ziedes pārsēji ar sporta ziedi. Ja sporta ziedi uzglabājat ledusskapī, sāpju mazinošais efekts palielināsies. Ziedes pārsienam izmantojiet elastīgus pārsējus. Tas jūsu ceļgalam sniedz nedaudz lielāku atbalstu.
- Ceļu pārsēji ir arī labs palīgs pret sāpēm meniskā. Šādus pārsējus var iegūt aptiekā vai medicīnas preču veikalā.
Vai jums ir problēmas ar ceļiem? Menisks rada jums problēmas, un jums ir ...
Turiet savu sāpes vai ja celis ir ļoti pietūcis, noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
