Stabilizējiet muguru ar lenti
Lai atbalstītu muguru ar problēmām vai sāpēm, ir piemērotas dažādas metodes, piemēram, teipošana. Tam var būt sāpes mazinoša vai stabilizējoša iedarbība.
Ko tev vajag:
- Lente
Kā nostiprināt muguru, lai stabilizētos
Kā stabilizators Lente der gan klasiskā lente, gan kinesio lente. Pēdējais ir īpaši efektīvs, jo aktivizē muskuļus un tādējādi aktīvi veicina un atbalsta stabilizāciju. Sarkanā kinesio lente ir piemērota stabilizācijai, jo tā ir muskuļu krāsa pārvietot aktivizēts un tādējādi var sasniegt labāku efektu.
- Pirms teipošanas sagrieziet lentes sloksnes pēc izmēra. Lai to izdarītu, pacientam jāatrodas saliektā stāvoklī, vēlams sēdēt. Mugurai jābūt pēc iespējas salocītai.
- Tagad izmēra divas sloksnes gar Mugurkauls prom. Atkarībā no vēlamās pozīcijas vai nu viss mugurkauls, vai lentes sloksne stabilizējamās zonas līmenī.
- Izgrieziet lentes galus apaļi, lai lente turētos labāk.
- Tagad sāciet pielīmēt lenti muguras augšējā galā. Pacients joprojām atrodas saliektā stāvoklī.
- Ielīmējiet lenti gar mugurkaulu un nedaudz pavelciet to. Līmējiet abas puses.
- Kad lente ir pielīmēta, berzējiet to uz leju, lai atkal īpaši labi aktivizētu līmi.
- Pacientam jāgaida apmēram 30 minūtes pirms pārvietošanas vai svara uzlikšanas mugurai, tad lente ir ideāli nostiprināta.
Īpaši sportisti bieži cieš no pirkstu locītavu traumām. Vai šis…
Kinesio lenti var atstāt uz muguras līdz desmit dienām.
Teipošana - kas jāuzmanās ar muguras problēmām
- Līmlenti aizmugurē drīkst piestiprināt tikai pieredzējuši cilvēki, ideālā gadījumā - fizioterapeits, ārsts vai cita profesionāla grupa ar medicīnisku pieredzi. anatomija un jāzina muskuļu gaita.
- Soli zem lentes sāpes uz augšu vai pasliktināties sūdzības, pēc tam noņemiet lenti.
- Ja jums ir ilgstošas muguras problēmas, konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
