Kaip slidinėjate?

Pasiruošimas slidinėjimui

• Visų pirma, jums reikia geros slidinėjimo įrangos, kuri būtų pritaikyta jūsų „sugebėjimams“. Taip pat atkreipkite dėmesį į saugos priemones, kurių turėtumėte imtis kaip pradedantysis. Tai apima storas pirštines, slidinėjimo akinius, galbūt šalmą ir nugaros apsaugą.
• Prieš pirmą slidinėjimo treniruotę mūvėkite slidinėjimo batus namuose, kad priprastumėte prie standžios ir susiaurinančios konstrukcijos. Tai būtina ir padeda stabilizuoti slidinėjimą, tačiau iš pradžių reikia šiek tiek priprasti.
• Padarykite save fiziškai tinkamu. Jei slidinėjate, turite turėti pakankamai atsargų, nes slidinėti labai vargina. Pradedantieji šį punktą dažnai neįvertina.
• Visų pirma treniruokite šlaunies raumenis, nes mojavimas, slidinėjimo technika su sūpynėmis, labai apkrauna šiuos raumenis.
instagram viewer
• Slidinėjantiems taip pat reikia elastingų kelio sąnarių, nes jie atlieka lemiamą vaidmenį keičiant kryptį ir mojuojant.


Įkelkite kalnų slides - taip paprasta jums

Slidinėti neišmoksi per naktį. Tačiau yra keletas gudrybių, kaip ...

• Raskite nuokalnės zoną su praktikos šlaitais pradedantiesiems, vadinamąją idioto kalvą. Čia galite pradėti pirmuosius bandymus išsiaiškinti, kaip slidinėti.

Apsilankymas slidinėjimo trasoje pradedantiesiems

1. Užlipkite į pratybų kalvos viršūnę ir būkite ramūs. Saugokitės akimirkos, kai vienu metu nuo kalvos leidžiasi ne per daug pradedančių slidininkų, kad išvengtumėte susidūrimo.
2. Jei slidinėjate pirmą kartą, pirmiausia turėtumėte paimti sniego valytuvą nuo kalno, kad pajustumėte lentas. Norėdami tai padaryti, atsistokite ant šlaito priekine puse į slėnį. Šiek tiek sulenkite ant kelių ir palenkite slides taip, kad jos suformuotų „V“, o galas būtų priešais jus. Tai leidžia lėtai slysti šlaitu žemyn, ariant sniegą priešais save. Tai turi gana stabdantį poveikį, todėl galite lėtai priprasti prie judėjimo slidžių lentose.
3. 2 -ame Žingsnis išbandykite lygiagretų posūkį, naudodami šią techniką kiekvienas pažengęs slidininkas gali slidinėti kiekviename šlaite ir kiekviename magnio šlaite. Norėdami tai padaryti, paimkite slides lygiagrečiai ir nevažiuokite tiesiai šlaitu žemyn, bet kampu. Dabar turite išmokti keisti kryptį. Jūsų slidinėjimo lazdos dabar naudojamos. Jei norite pakeisti kryptį į kairę, padėkite kairę slidinėjimo lazdą ant žemės ir pasukite aplink ją kita kryptimi. Čia taip pat turite perkelti savo svorį, nes pagrindinis svoris visada yra ant slidinėjimo kalno krašto. Taigi šiuo atveju po perjungimo turite perkelti svorį iš kairės į dešinę.
4. Kitą kartą keisdami kryptį eikite visiškai priešingai ir naudokite tinkamą slidinėjimo lazdą.
5. Kuo daugiau praktikos turėsite, tuo greičiau galėsite pakeisti kryptį, įgysite posūkius, vadinamus „mojavimu“. Tai lengva vairuoti, ir jūs galite išdrįsti priartėti prie tinkamų slidinėjimo trasų.

Sausos trasos slidinėjimo trasai

Taip pat slidinėjimo procesą galite labai gerai praktikuoti namuose.

1. Norėdami tai padaryti, vėl užimkite sulenktą slidžių padėtį ant kelių, bet prašau nesikūprinti judėti. Visada žiūrėkite kelionės kryptimi.
2. Perkelkite savo svorį į vieną pusę, nepakeldami kojų taip, lyg būtumėte pririšti prie slidžių lentų, ir judinkite kelius lygiagrečiai ta pačia kryptimi.
3. Dabar atlikite judesį kita kryptimi. Taip lavinate savo elastingumą ir judėjimas yra automatizuotas, kad galėtumėte geriau susikoncentruoti į kitus slidinėjimo trasos slidininkus, kad nesusidurtumėte su jais.

Taip slidinėjate šlaituose

• Kaip pradedantysis, pasirenkate lengvą nuolydį ir einate į kalvos viršūnę.
• Giliai įkvėpkite ir susikoncentruokite į savo techniką. Paimkite slidinėjimo lazdas ir nusileiskite į šlaitą.
• Mojuojančius judesius atlikite lygiagrečiais posūkiais, tačiau visada įsitikinkite, kad slidžių lentos nesikerta. Tai gali sukelti kritimą.

Žinoma, geriausias būdas slidinėti šlaitu yra lygiagretus posūkis. Tačiau nėra gėda, kad kaip pradedantysis slidininkas įžengia į sniego valytuvą, kai tik tampa neaiškus. Geriau lėtai ir saugiai nusileisti šlaitu, nei rizikuoti nukristi lygiagrečiu posūkiu.