VIDEO: skauda šlaunį
Gydykite skaudamas šlaunis
A skauda šlaunyje yra nepatogu ir skausminga. Perkrova ir nepažįstamas sportas gali skaudėti šlaunis. Tačiau yra keletas dalykų, kuriais galite padėti skunduspalengvinti skausmingas šlaunis.
- Labai paprastas, bet labai efektyvus būdas atsikratyti skaudančių šlaunų raumenų yra šiltas vanduo. Maudymasis šiltoje vonioje su atpalaiduojančiu vonios priedu arba šiltu dušu gali padėti atpalaiduoti ankštus raumenis.
- Jei jums skauda šlaunies raumenis, jūsų kūnas Įpilkite magnio ir kalio. Puikiai tinka putojančios tabletės. Vaistinėje tikrai patarsite, kuri priemonė jums tinka. Be to, turėtumėte daug gerti. Pavyzdžiui, mineralinis vanduo, kuriame yra daug magnio ir kalio.
- Kadangi bet koks šilumos panaudojimas gerai veikia jūsų skaudančius šlaunies raumenis, pažeistus šlaunies raumenis galite įtrinti tepalu, skatinančiu kraujotaką. Sportiniai tepalai taip pat gali padėti sušvelninti šlaunų skausmo simptomus.
- Ar jums patinka eiti į sauną? Tai tik dalykas, jei skauda šlaunis. Pasilepinkite sveikatingumo diena saunoje. Šiluma naudinga ne tik skaudančioms šlaunims.
Kai kurie žmonės labai linkę skaudėti raumenis. Net su nepažįstamais žmonėmis ...
Reikėtų vengti ilgų, įtemptų ir įtemptų treniruočių, kol skauda šlaunis. Geriau pailsėti kelias dienas. Darykite trumpus pasivaikščiojimus ir lengvus tempimo pratimus. Turėkite šiek tiek kantrybės, skaudančios šlaunys gali trukti kelias dienas. Jei vėl pradėsite naudoti šlaunikaulio sąnarius, prieš mankštindamiesi skirkite šiek tiek tempimo.
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
