Natūrali pagalba nuo plaukų slinkimo
Plaukų slinkimas dažniausiai yra genetinis, tačiau jis taip pat gali būti įvairių ligų būsenos simptomas ir jį gali sukelti vaistai. Tai, kad mityba yra būtina sveikiems plaukams, galima atpažinti vėliausiai, kai jie baigiasi Vienašalės dietos, skirtos avarijoms, skirtos nepakankamai gauti įvairių maistinių medžiagų, taigi ir plaukų slinkimui ateina. Net jei dieta nėra veiksminga priemonė nuo plaukų slinkimo - tai bent pagalbinė priemonė nuo plaukų slinkimo.
Maistinės medžiagos: padeda nuo plaukų slinkimo
- Naudodami visus B grupės vitaminus galite palaikyti medžiagų apykaitos procesus plaukų šaknyse ir taip jūsų plaukai stiprinti. Vitaminai B3 (niacinas), B5 (pantoteno rūgštis) ir B6 (piridoksinas) yra svarbiausi. Geri vitaminų šaltiniai yra mėsa, ypač subproduktai, mielės, paukštiena, žuvis ir sveiki grūdai. Pantoteno rūgšties taip pat yra ankštiniuose ir kiaušinių tryniuose, o piridoksino - riešutuose ir bulvėse. Taip pat galite ką nors padaryti savo plaukams naudodami kavos pupeles: kiekviename puodelyje yra maždaug. 2 mg niacino!
- Geležies trūkumas taip pat gali lemti plaukų slinkimą, nes be geležies raudonieji kraujo kūneliai negali pernešti deguonies, kuris yra būtinas visiems žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesams kūnas yra gyvybiškai svarbus. Didelę geležies koncentraciją galite rasti kiaulienos kepenyse, ankštiniuose augaluose, avižose ir veršienoje.
- Plaukus daugiausia sudaro keratinas, kurį sudaro baltymai. Taigi dėl savo plaukų turėtumėte suvartoti pakankamai baltymų. Geri baltymų šaltiniai yra gyvūninės kilmės maistas, o ankštiniai ir javai yra svarbūs augalinių šaltinių atstovai.
- Taip pat įsitikinkite, kad turite pakankamai vitamino A (retinolio) oda ir palaiko plaukus elastingus. Rekomenduojami maisto produktai yra kepenys, riebios jūros žuvys (skumbrė, unguriai, tunai), pieno produktai, kiaušiniai, morkos, mangai, abrikosai ir tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip kopūstai ir špinatai.
- Vitaminas C užtikrina, kad geležis priliptų prie raudonųjų kraujo kūnelių ir tokiu būdu galėtų būti transportuojama, pvz., Į plaukų šaknis. Padenkite savo vitamino C poreikius gausiu šviežių vaisių ir daržovių kiekiu: erškėtuogių, šaltalankių, serbentų, kivių, paprikų, kopūstų ir, žinoma, citrusinių vaisių.
- Biotino trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Subproduktai, kiaušinių tryniai, mielės, riešutai, sojos pupelės, avižiniai dribsniai ir žiediniai kopūstai yra geri biotino šaltiniai ir padeda nuo plaukų slinkimo.
- Cinko trūkumas taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. To lengvai išvengsite valgydami liesą mėsą, paukštieną, kietąjį sūrį, subproduktus, nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, riešutus ir sėklas.
Dieta vaidina svarbų vaidmenį sveikiems plaukams. Ar ateina į ...
Įprasta, subalansuota mityba gali padaryti daug gero plaukams. Brangių maisto papildų vartojimas kaip pagalbinė priemonė Plaukų slinkimas todėl yra visiškai nereikalingas.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.