Greitai numesti svorio be mankštos
Pagaliau numesti svorio! Toks yra daugelio žmonių noras. Didžiausia kliūtis dažniausiai būna sportas. Šiame įraše parodysime, kaip galite greitai numesti svorio nesportuodami.
Kaip greitai numesti svorio?
Ar norite greitai numesti svorio nesportuodami? Kuo mažiau judate, tuo ši užduotis tampa sunkesnė. Tačiau ne kiekvienas judesys prilygsta sportui. Jei šiek tiek pakeisite savo įpročius kasdieniame gyvenime, galėsite į savo gyvenimą integruoti daugiau judėjimo neprakaituodami. Štai mūsų patarimai:
- Vietoj eskalatoriaus ir lifto lipkite laiptais
- Naudokite dviratį, o ne automobilį (trumpiems atstumams)
- Važiuodami viešuoju transportu išlipkite viena stotele anksčiau
- Vaikščiojimas po telefono skambučius
- daryti namų ruošos darbus
- trumpai pasivaikščiokite (pvz. B. per pertraukas kasdieniame biuro gyvenime)
Ieškote greitų svorio metimo receptų ir nežinote, kur juos rasti? Su …
Numesti svorio be mankštos – visa tai yra dietoje
Sportas yra veiksmingas norint numesti svorio, bet jis yra svarbesnis
Maitinimas. Juk dieta yra atsakinga už daugumos žmonių nutukimą. Kaip ir judėjimo atveju, mažos gudrybės padeda pasiekti didelių dalykų:- Nėra pramoninio cukraus
- jokio alkoholio
- jokio greito maisto
- Valgykite lėtai (kramtykite 15-30 kartų prieš nurydami)
Vien šie įpročiai laiku sukels svarstyklių pokyčius. Jei norite eiti labai greitai, turite toliau keisti savo mitybą. Taigi dieta reikalinga. Štai efektyviausios pastarųjų metų dietos tendencijos:
- Dieta su daug angliavandenių ir mažai riebalų
- Dieta su mažai angliavandenių ir daug riebalų
- FdH dieta
- Akmens amžiaus dieta
- protarpinis badavimas
Numeskite svorį be mankštos – šios namų gynimo priemonės padės
Jei nenorite detaliai gilintis į dietą, pirmenybę teikite paprastoms naminėms priemonėms. Mes kalbame apie maistą, kurį tikrai turite namuose. Beveik kiekvienoje dietoje vėl ir vėl atsiranda šios namų gynimo priemonės:
- turtingas baltymų Bakalėjos prekės (liesas Mėsa, žuvis, kiaušiniai, varškė, ankštiniai augalai, riešutai)
- daug skaidulų turintis maistas (grūdų produktai, Vaisius, Daržovės, ankštiniai augalai)
- Maistas, skatinantis medžiagų apykaitą (žalias arbata, Kava, pipirai, čili)
- daug Vanduo (arba gėrimai su mažai cukraus)
Greitai Numesti svorio be sporto galima. Kaip ir naudojant kitus svorio metimo būdus, jums pasiseks tik esant tvirtai valiai. Faktas yra tas, kad sportuodami jūs tikrai būtumėte efektyvesni.
Taigi mūsų patarimas: būtinai atlikite ilgalaikius dietos pakeitimus ir įtraukite į savo gyvenimą daugiau mankštos. Jūs ne tik numetate svorio, bet ir užkertate kelią daugeliui ligų. Išlikti sveikiems!
