Ką galima valgyti karštomis dienomis?

Jei nesate alkanas karštomis vasaros dienomis ir nemėgstate daug valgyti, naudokite laiką detoksikacijai. Daugiausia maitina vaisius ir daržovės. Jei tai būtų visiška Meniu turėtų būti pagrįstas šiltų šalių virtuve.

Ką valgai, kai labai karšta?

• Į pusryčiai vaisių dažnai pakanka karštomis dienomis. Jei turite šaldytuve ryte turite vėsų, vitaminų turtingą maistą, kuris nesukelia sotumo jausmo ir neapkrauna jūsų. Nulupkite ir supjaustykite viską, kas jums patinka. Jei reikia, įpilkite avižinių dribsnių arba muslių ir kelis šaukštus natūralaus jogurto. Nėra sveikesnio būdo pradėti dieną.
• Taip pat pietums valgykite ką nors lengvo. Pilno grūdo duona su grietinėlės sūriu, avokadu ir pomidorais yra lengva, turtinga vitaminų ir skani. Norėdami tai padaryti, supjaustykite morkas, agurkus ir paprikas ir padarykite vieną Dip pagamintas iš jogurto arba rikotos ir šviežių žolelių.
instagram viewer
• Jei net karštomis dienomis mėgstate pietauti šiltai, gaminkite maistą patys bulvės su morkomis, cukinijomis, Pupelės, Romanesko ar brokoliai. Tam yra vienas pieno- arba garstyčių padažas ir, jei reikia, virtas kiaušinis.
• Netgi ryžių ir makaronai tinka derinti su virtomis daržovėmis. Naudokite mažai riebalų, virkite daržoves, o ne kepkite, ir valgykite kuo mažiau mėsos.


Makaronai - kas dar? Idėjos vasarai

Kas mėgsta gaminti vasarą, kai labai karšta? Tu vis dar alkanas. …

• Kai temperatūra nukrenta vakare, gaminkite itališką ar indišką. Jei jums patinka vaisinis ir šviežias, makaronai su šviežiais pomidorais ir Viduržemio jūros žolelėmis gali būti jūsų skoniui. Tie, kurie mėgsta vasaros karščius atremti karštais prieskoniais, gali iškepti indišką naanąKepalai ir gamina sotų karį.
• Karštomis dienomis galite valgyti arbūzus, obuolius, jogurtą, šviesią duoną ir pomidorus.
• Be valgymo, gėrimas yra svarbi tema, ypač karštomis dienomis. Stenkitės išgerti bent du litrus per dieną vandens gerti.