"Aš kalbu su savimi"
Buvusi teniso žvaigždė Andre Agassi savo knygoje „Atviras“ apibūdina tenisą kaip vienišą sporto šaką. Priešingai nei komandinis sportas, tenise jūs esate vienas savo pusėje. Jei padarote klaidą, esate už tai atsakingas, su visomis pasekmėmis. Šios vienatvės pasekmė yra kalbėjimasis apie save. Nors su savimi kalbantys žmonės ilgą laiką buvo laikomi nenormaliais, dabar banga pasikeitė. Šiais laikais ekspertai pasisako už pokalbį su savimi. Šis straipsnis paaiškina, kodėl taip yra. Tačiau jis taip pat norėtų suteikti praktinės pagalbos žmonėms, norintiems atsisakyti šio įpročio.
Kodėl mes turime vidinį dialogą
Griežtai tariant, mes visą laiką kalbame su savimi. Jei to nedarome garsiai, būtinai tai darome mintyse. Geriausias savarankiško pokalbio apibrėžimas yra toks: „Kalbėjimasis apie save yra dialogas su savo jausmais.“ Kaip gerai žinoma, juos reikia kažkaip apdoroti. Dėl šios priežasties prasminga kalbėti su savimi, nes tai sušvelnina stresas ir padėti mintimis ir Jausmai Rūšiuoti.
- Ekspertai nustatė, kad kalbėjimasis su savimi padeda suvaldyti mintis ir pagerinti atminties įgūdžius. Taigi kalbėjimasis apie save prisideda prie psichinės būklės. Dėl šios priežasties kalbant su savimi nėra nieko blogo, priešingai, tai naudinga.
- Tačiau kalbėjimasis su savimi taip pat padeda efektyviai susidoroti su nusivylimu ir pykčiu. Prietaisas z. B lengvai įniršęs vairuodamas automobilį, padeda kalbėtis savarankiškai. Tai apsaugo nuo netinkamų įniršių už vairo, kurie taip pat gali atimti iš jūsų susikaupimą.
- Beje, kalbėdami su savimi turėtumėte įsitikinti, kad jie teigiami. Taigi venkite savęs vadinti „idiotu“ ar „nesėkme“ vidiniame dialoge. Jūsų pasąmonė į tokius teiginius žiūri labai rimtai. Praktiškai tai reiškia, kad neturėtumėte stebėtis pralaimėjimu, kai matote save kaip nesėkmę. Taigi pasikalbėkite savarankiškai, kad teigiamai paveiktumėte savo pasąmonę.
Dėl to yra atvejų, kai tikslinga pasikalbėti su savimi. Antroji šio straipsnio dalis skirta tiems žmonėms, kuriems savęs kalbėjimas atrodo neigiamas ir nori jo atsikratyti.
Ar manote, kad turite blogą karmą? Viskas kažkaip negerai. Visi …
Sėkmingai įveikti pokalbį apie save
- Vienas iš būdų įveikti pokalbį apie save yra užrašyti vidinius dialogus. Tai galima padaryti dienoraščio pavidalu arba trumpųjų žinučių pavidalu ant lapelio arba užrašų knygelėje. Žinoma, šis metodas yra pvz. B. vairuojant automobilį yra problemiškas. Tiesiog palaukite iki kito raudono šviesoforo signalo arba pasitraukite į kelio ar automobilių stovėjimo aikštelės šoną ir užsirašykite.
- Su partneriu ar draugu nustatykite bausmę, kuri bus mokama, kai pradėsite kalbėtis su savimi. Žinoma, visų pirma, jūs turite būti sąžiningi sau, nes jūsų partnerio nėra, kai jūs kalbate su savimi automobilyje.
- Psichologai nustatė, kad jei jų nepraktikuojate 30 dienų, galite atsisakyti neigiamo įpročio. Pasinaudokite šiomis žiniomis. Bet taip pat atsižvelkite į nesėkmes. Pavyzdžiui, būkite B. nenusiminkite, jei po 5 dienų grįšite prie seno įpročio. Juk tai darėte 5 dienas. Kitas jūsų tikslas dabar gali būti 8 dienos. Tada tam tikru momentu, kai tik kyla pagunda grįžti prie seno įpročio, prieinama pats pasakysi: „Tu taip ilgai tai darai nekalbėdamas su savimi, būtų kvaila dabar tai pakartoti pradėti! "
Liaudies kalba sako: „Kur yra valia, yra ir kelias.“ Ir iš tikrųjų valios jėga yra viena iš stipriausi jūsų turimi ginklai, kai reikia keisti neigiamus įpročius. Leiskite šiai galiai dirbti jums ir patirkite, kad ir jūs galite pakeisti savo gyvenimą.
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.