VIDEO: Karatė pratimai pradedantiesiems
Kas yra karatė pratimai?
- Žodis karatė susideda iš dalinių žodžių „Kara“, o tai reiškia: tuščia ir „te“ ranka.
- Karatė pratimai yra daugiau nei tik savigynos treniruotės.
- Karatė turėtų būti praktikuojamas harmoningai su galva. Jei žmogus dominuoja sporte ir juo užsiima teisingai bei ryžtingai, tai taip pat turėtų atitinkamai sustiprinti ir sustiprinti dvasią. Taip pat stiprus protas turėtų būti atsakingas už gerą fizinį karatė pratimų atlikimą.
Mažos instrukcijos pradedantiesiems kovos menuose
- Tai prasideda nuo to, kad jūs pirmiausia praktikuojate padaryti „karatė kumštį“. Paprastai pirštai dedami prie rankos kulno, o nykštys - viršuje. Čia negerai. Pirštai sulenkti, tačiau tokiu būdu pirštų galiukai dedami ne į delną, o prie jų pagrindo, t. Y. Ten, kur prasideda pirštai, ir tvirtai suspauskite juos. Čia jau pastebėsite, kad tai nėra taip paprasta ir malonu.
- Pagrindinis reikalavimas yra tai, kad esate stiprus ir tinkamas. Be karatė pratimų, turėtumėte sustiprinti ir lavinti savo ištvermę ir jėgą.
- Jūs taip pat turite treniruotis ir stebėti, net esant stresinėms situacijoms. Labai svarbu kontroliuoti savo emocijas. Priešingu atveju pyktis, skausmas ir kerštas gali jus suklaidinti.
- Grubumas ir žodiniai išpuoliai prieš oponentus ir kitus kampanijos dalyvius yra tabu.
- Pirmieji karatė pratimai turėtų būti koncentracija ir kūno kontrolė. Taip pat praktikuokite greitus tiesius smūgius. Su pirmuoju paspaudimu pastebėsite, kurie raumenys ir sąnariai čia neištreniruoti.
- Norėdami atlikti kojų pratimus, pradėkite nuo smūgių į šonus per kliūtis. Pradėkite čia lygiai (kėdės sėdynė) ir padidinkite savo nuožiūra (kėdės atlošas).
- Čia taip pat pastebėsite, kad pradžioje esate greitai išsekęs ir kurios kūno vietos jums kelia problemų, todėl jas reikia gerai, teisingai ir kantriai lavinti.
- Ar jums taip pat patinka kartas nuo karto medituoti, lavinti protą, nes tai neatsiejama karatė dalis.
Mokytis karatė namuose - mankšta pradedantiesiems
Daugelis žmonių, besiverčiančių savigyna, kovos menais ar kovos menais ...
Kovos menai yra labai savitas ir sunkus dalykas. Judesiuose ir technikoje svarbios mažos detalės. Ne tik teisingai atlikti karatė pratimus, bet ir apsaugoti savo sveikatą. Jei treniruojatės vieni, galite greitai susižeisti dėl neteisingos laikysenos ar žinių trūkumo. Todėl atlikite savo karatė pratimus prižiūrint profesionalui ir lavinkite tik pagrindines treniruočių rūšis, tokias kaip ištvermė ir jėga.
