Galvos svaigimas po jogos
Galvos svaigimas taip pat žinomas kaip galvos svaigimas ir reiškia pusiausvyros sutrikimą. Sukimosi jausmas, artėjanti sąmonės netekimas ir „siūbavimas“ yra galvos svaigimo simptomai. Ypač po sportinės veiklos ir (arba) meditacinių ir atpalaiduojančių praktikų, tokių kaip joga, kūnas gali greitai patekti į tokią būseną. Svarbu veikti nedelsiant.
Galvos svaigimas po jogos - taip galite sau padėti
Tai joga yra daugybė fizinių ir psichinių pratimų, kurių pagrindas paprastai yra ypatinga kvėpavimo forma. Jogoje labai svarbu taisyklingai kvėpuoti. Neteisingas kvėpavimo būdas gali turėti neigiamos įtakos kraujotakos sistemai.
- Ypač kaip pradedantysis visada turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą ir išlaikyti jį kuo ramesnį. Siekiant išvengti galvos svaigimo, svarbu tolygiai įkvėpti ir iškvėpti per nosį. Būtinai venkite dusulio.
- Įsitikinkite, kad visada atsipalaidavote. Mėšlungis taip pat neigiamai veikia organizmo funkcijas, kaip ir netinkamas kvėpavimas.
- Dvasinės pratybos pirmiausia yra susikaupimas arba apie meditaciją. Po jogos protas vis dar gali būti tokioje transo būsenoje. Tai taip pat gali turėti įtakos kraujotakos sistemai, ypač kai kūnas jau atlieka kasdienę veiklą, o protas vis dar yra „atsipalaidavęs“.
- Taigi atlikite bet kokį jogos pratimą labai švelniai ir lėtai. Grįžus iš „transo“ svarbu suteikti savo kūnui ir protui laiko prisitaikyti prie esamos situacijos. Išbėrimo veiksmai arba pratimo nutraukimas gali sukelti kraujotakos sutrikimų, taigi ir galvos svaigimą.
Kas nori išmokti subalansuoti - ar tai būtų tam tikras šokio spektaklis, ar tiesiog ...
- Jei pradėsite jogos pratimus be tinkamo apšilimo laikotarpio, kūnas gali pradėti silpti pratimo metu arba po jo. Kadangi joga yra proto ir kūno lavinimas, reikalaujantis visiško susikaupimo ir atsipalaidavimo, apšilimas yra būtinas.
- Jei pastebite galvos svaigimą, ypač kai mokymas atsiranda namuose, turėtumėte išbandyti save dėl galimų praktikos klaidų. Ypač pradedantiesiems, kurie praktikuojasi vieni, gali atsirasti klaidų, kurios gali turėti įtakos jų sveikatai. Mokykitės jogos iš apmokyto mokytojo! Jie taip pat gali jus valdyti geriau nei jūs patys.
- Prieš atlikdami jogos pratimus, gerkite pakankamai vandens, kad kūnas būtų pamatas. Galvos svaigimas dažnai atsiranda dėl vandens trūkumo organizme.
- Po jogos praktikos neturėtumėte iš karto nieko valgyti. Palaukite bent pusvalandį.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.