열로 인한 두통 피하기
따뜻한 날씨는 일반적으로 봄에 시작되어 때때로 매우 더워질 수 있습니다. 여름의 더위도 킁킁거리지 않고 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것을 피할 수 있습니다.
더위는 두통을 유발할 수 있습니다 - 흥미로운 사실
더운 날을 견디는 것이 때로는 쉽지 않습니다. 특히 열이 머리와 두통 계속 악화됩니다.
- 여름과 무더위를 이기는 기쁨이 아무리 크더라도 두통뿐 아니라 순환기 장애와 메스꺼움.
- 문제는 소금이 부족하다는 것입니다. 전해질 균형이 더 이상 정돈되지 않고 사람들은 일반적으로 충분히 마시지 않습니다. 의 신체 두통이나 순환기 문제와 같은 다양한 증상으로 스스로를 방어합니다. 진짜 원인은 더위와 자신의 몸에 대한 건강에 해로운 취급입니다.
- 특히 노년층은 더위에 큰 피해를 입을 수 있다. 당신은 일반적으로 갈증을 느끼지 않기 때문에 술을 너무 적게 마시는 경향이 있습니다. 당신은 혼란 속에서 꽤 빨리 생각하고 말할 수 있습니다. 따라서 그림자는 특히 노인들에게 더 안전합니다.
- 예를 들어, 몸이 아프거나 심지어 졸리다는 것을 알게 되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이것은 탈수라고 불리는 체액 부족의 징후입니다.
- 오존 수치가 상승하기 때문에 더운 날씨에 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이 그것에 응답합니다. 오존은 폐 조직의 세포에 침투할 수 있습니다. 그래서 세포막이 손상되고 기침, 두통이나 천식까지 유발할 수 있습니다.
너무 적게 마시는 것 - 결과를 알고 피하십시오
조절 된 유체 공급은 신체와 전체 유기체에 매우 중요합니다 ...
이렇게 더운 날씨에 건강을 유지하는 방법
- 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 그러나 더울 때는 더 많이 마셔야 합니다. 많은 운동 없이 보통 최소 3-4리터. 운동을 한다면 적어도 5~6리터를 마셔야 합니다. 또한 충분하지 않다고 느끼면 더 조용할 수 있습니다.
- 수돗물은 염분이 적기 때문에 마시지 않는 것이 좋습니다. 따라서 더운 날에는 다소 부적합합니다.
- 얼음처럼 차가운 음료는 더 많은 땀을 흘리게 할 수 있습니다. 따라서 냉장고에 물을 두지 마십시오.
- 알코올은 혈관을 확장시킵니다. 무더위에 술을 마시면 두통이 더 심해진다.
- 소화가 잘 되는 가벼운 음식만 먹는 것이 좋습니다. 야채와 멜론이나 체리와 같은 수분이 풍부한 과일이 이상적입니다. 빵을 곁들인 수프도 아주 좋습니다. 동물성 지방도 장에 부담을 줄 수 있습니다 혈압 줄이다.
- 가능하다면 정오에 약간의 낮잠을 자면 몸이 매우 편안해집니다.
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