비디오: 탄수화물 없는 저녁 식사

지중해식 코티지 치즈 페이스트 - 이것이 바로 탄수화물이 없는 저녁 식사의 맛입니다.

이 페이스트는 가볍고 탄수화물이 없는 저녁 식사에 좋습니다. 스프레드는 거의 시간 없이 준비되며 단독으로 또는 맛있는 식사와 함께 사용할 수 있습니다. 채소 먹을.

1. 첫 번째 생산 단계에서 오이를 반으로 자른 다음 작은 입방체로 자릅니다. 올리브를 자른다.
2. 죽은 태아가 부서지도록 포크로 으깨십시오.
3. 죽은 태아를 올리브 조각, 코티지 치즈, 오이 큐브와 섞습니다.
4. 토마토를 아주 작은 조각으로 자르고 마지막에 접으십시오.


저녁 식사를 위한 탄수화물이 없는 요리법 - 이것이 체중 감량 방법입니다.

탄수화물이 없는 체중 감량 저녁 식사 요리법. 당신은 체중 감량을 원하고 ...

5. 페이스트에 소금, 후추, 커민으로 간을 맞춥니다.
6. 신선한 야채 위에 페이스트를 붓거나 달걀 흰자위 빵 조각으로 즐기십시오.

가볍게 즐길 수 있는 저녁 식사 - 야채를 곁들인 코티지 치즈

1. 맛있는 요리를 준비하려면 먼저 가지 손가락 두께의 조각으로 만든 다음 베이킹 페이퍼에 펼칩니다.
2. 마늘을 자르고 양파를 가는 고리로 자릅니다. 가지 위에 마늘과 양파 큐브를 얹습니다. 약간의 소금과 후추를 넣으십시오.
3. 그런 다음 야채에 코티지 치즈를 넣고 접시를 200 ° C에서 약 30 분 동안 굽게하십시오.
4. 제공하다 야채와 함께 잘게 썬 닭 가슴살 필레. 맛있는 생선 필레와의 조합도 가능합니다. 맛있게 드세요!

기억하십시오: 탄수화물 없이 완전히 저녁 식사를 하는 것은 불가능합니다. 설명된 조리법 그러나 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않습니다.