어떻게 하면 5파운드를 빨리 빼나요?
너무 뚱뚱하고, 너무 느리고, 너무 무겁다고 느끼십니까? 체중을 줄이고 싶지만 긴 다이어트, 복잡한 다이어트 계획 또는 많은 시간을 투자해야 하는 체중 감량 클럽이 마음에 들지 않습니까? 그런 다음 다른 것을 생각해내고 가능한 한 최단 시간에 5kg을 감량하는 방법을 스스로에게 물어봐야 합니다. 약간의 훈련, 인내, 그리고 무엇보다 많은 운동과 올바른 식단으로 가능합니다.
필요한 것:
- 통찰력
- ~ 할 것이다
- 종이
- 쓰기 도구
- 건강한 식생활
- 스포츠
- 물
처음에는 항상 통찰력과 의지가 있으며, 이것은 조용한 작은 방에서뿐만 아니라 자신을 위한 것입니다. 결정하기 위해 노골적으로 나타내기보다는 일상 생활에서 행동에 대해 생각하는 시간을 가져야 합니다. 숙고하다. 최대한 빨리 5kg을 빼기 위해 무엇을 할 준비가 되었나요?
쉽게 5파운드 감량
- 종이와 종이를 가져다가 주제에 대한 모든 생각을 적습니다. 다음과 같이 그 시간 동안 없이 할 수 있는 일의 목록을 만드십시오. NS. 술, 과자 등 고기.
- 뿐만 아니라 일상 생활 외에도 할 수 있는 일을 이 목록에 작성하십시오. 자양물 5kg 감량에 대비할 뿐만 아니라 조깅, 수영, 사이클링과 같은 신체적 조치도 병행해야 합니다.
- 이제 가능하면 매일 실행하고 반복해서 유지하는 10가지 계획을 작성하십시오. 그것과 함께 가야 한다 아침밥 시작(가능한 한 무지방), 작업 전 간단한 교육 세션 포함, 점심 식사(과일 그리고 채소) 퇴근 후 운동하기(자전거로 출퇴근하는 것이 빠른 선택입니다) 저녁 식사를 격일로, 저녁 훈련 시간으로 이동(수영하면 졸음) 올려.
- 작은 보조기는 매 식사 전에 큰 유리잔입니다 - 아무리 작은 것이라도 물 마시고 10분 기다립니다. 배고픔이 크게 줄어들고 자동으로 더 많은 수분을 섭취하게 됩니다. 감소하다 시급히 필요합니다.
- 주말을 이용하여 활동하십시오. 산악 하이킹, 스키, 스포츠 등 다양한 변형이 가능하며 속이 울렁거릴 때만 먹습니다. 아침, 정오, 저녁을 피하세요. 간디가 된 기분이 들 때만 식사를 하세요. 그러면 알 수 있습니다. 5킬로그램은 케이크 한 조각입니다.
5kg 빨리 빼기 - 이것이 건강하게 할 수 있는 방법
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