자는 동안 무거운 소화를 피하십시오

소화가 이루어지기 때문에 잠 백 버너에서만 작동하므로 특히 저녁에 과도한 잔치를 피해야 합니다. 배 밖으로 나가면 음식이 문자 그대로 위장에 무거워 잠을 잘 못 잔다는 것을 빨리 알게 될 것입니다.

자는 동안 소화가 잘 되도록

• 저녁 식사로 가벼운 음식을 먹도록 노력하십시오. 특히 기름진 음식은 소화에 매우 좋지 않습니다. 위가 지방을 처리하는 데 시간이 오래 걸리고 밤에 사용할 수 있습니다. 복통 일어나거나 그냥 심하게 자.
• 매우 짠 요리도 적합하지 않습니다. 소금은 그것을 제거합니다. 신체 물, 그래서 당신은 매우 갈증을 느끼기 때문에 밤에 여러 번 깨게 될 것입니다.
• 배부르지 않은 야채, 살코기, 쌀, 샐러드는 저녁 식사에 이상적입니다. 물론 감자와 같은 약간의 탄수화물을 반찬으로 먹어도 되지만 뱃속에 오래 머물기 때문에 과식하지 마세요.
• 자기 전에 달콤한 디저트를 피하고 오히려 과일을 섭취하십시오.


저녁에 무엇을 먹을까? - 최적의 식사

저녁에 몸이 무겁고 속이 더부룩한 적이 있습니까? 아니면 와...

• 특히 계란은 위장에 오래 있어 소화가 잘 안 된다. 저녁에 계란 요리는 반드시 피해야 합니다.
• 어쩌면 당신은 가벼운 식사 요리 책을 스스로 사십시오. 이것은 저녁에 적합한 요리를 찾을 수있는 가장 좋은 장소입니다.

위는 식사 후에 최고 속도로 작동하지만 속이 꽉 차서 1-2시간 후에 아래로 이동해야 할 때 침대 가, 그는 그의 일이 완전히 끝나지 않았습니다. 아직 사용하지 않은 음식은 말 그대로 위장에 무거워 잠을 방해합니다.