잠을 자거나 4시간을 보낼까?
밤을 낮으로 바꾸고 여전히 일찍 일어나야 할 때, 그것을 견뎌야 하는지 아니면 4시간 동안 자야 하는지에 대한 질문이 종종 발생합니다. 결정은 몇 가지 요인에 따라 다릅니다.
4시간 자는 것이 얼마나 유용한가요?
밤에 춤을 추고 집에 와서 다음 날 일어나야 할 때, 적어도 4시간 자는 것이 더 좋은지 아니면 그냥 견디는 것이 좋은지 결정해야 합니다. 다음은 몇 가지 사실입니다.
- 의 신체 휴식이 필요하고 4시간 동안 자는 것이 전혀 없는 것보다 유기체에 더 좋습니다. 잠.
- 그래도 4시간 동안 잠을 자고 나면 다음날 아침에 잠을 잤을 때보다 더 차분한 느낌이 들 수 있습니다. 피로 지점을 지나면 매우 기민하고 활동적이라고 느낄 수 있기 때문입니다.
- 따라서 4시간의 수면 후에는 피곤하고 다음날 일어나기가 어려울 수 있습니다. 침대 하지만 어떻게든 하루를 버티십시오.
- 이 과정을 거치면 정오나 오후가 되어서야 건강해질 수 있지만 그 다음에는 완전히 무너질 수 있습니다.
밤새도록 잠을 자십시오 - 이것이 필요한 조건을 만드는 방법입니다
숙면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 이것이 계속해서 중단되면 하나는 ...
통과할 것인가, 말 것인가?
결정을 내리는 데 도움이 되도록 다음 질문을 스스로에게 하십시오.
- 다음날 해야 할 일이 있다면 얼마 동안 해야 합니까? 아침에 회의가 있지만 나중에 집에 갈 수 있다면 더 빨리 처리하십시오.
- 완전히 정상적인 근무일을 앞두고 있다면 4시간의 수면이 더 나을 수 있으므로 하루가 끝날 때까지 시간을 합리적으로 잘 버틸 수 있습니다.
- 다음날 취침 시간은 언제입니까? 저녁 7시나 8시에 잠자리에 들거나 오후에 낮잠을 자는 시간이 있다면, 다음 날 저녁 자정 이후에 잠자리에 드는 것보다 그것을 통과하는 것에 대해 생각하십시오. 오다.
- 커피가 얼마나 도움이 되는지 차 몇 시간 동안? 아침에 중요한 약속이 있는 경우 이러한 "약물"로 깨어 있으려고 노력할 수 있습니다. 그러나 조심하십시오. 커피는 당신에게서 마지막 남은 것을 끌어당기고 당신에게 어떤 새로운 에너지도 주지 않습니다. 따라서 나중에 특히 운전을 해야 하는 경우 "커피 딥"에 빠지지 않도록 주의하십시오. 커피는 수면을 대신하는 것이 아니라 위급한 상황에서 도움이 됩니다.
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