ვიდეო: მე არ შემიძლია კონცენტრირება სწავლის დროს

სწავლის დროს არ შეიძლება კონცენტრირება? - Რაიმე რჩევა 

უმეტეს დროს ძალიან ძნელია კონცენტრირება, როდესაც კონცენტრაციის ობიექტი არის რაღაც უსიამოვნო ან უსიამოვნო. მოქმედებს როგორც დამღლელი. Ეს მოიცავს ბ. სწავლა, მოწესრიგება და ა. მიუხედავად ამისა, სწავლა მნიშვნელოვანია ყველასთვის, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა კარიერული პერსპექტივების შესაქმნელად, რომელიც მოგვიანებით შემოგთავაზებთ ფინანსურ დახმარებას.

1. შეხედეთ საკითხს და ჯერ დააკვირდით საკუთარ თავს სწავლისას. Რა ხდება? ნახევარი გვერდის წაკითხვისთანავე იწყებთ ფიქრს სასიამოვნო საჭმელზე ან რომანტიკულ შეხვედრაზე თქვენს მეგობართან. იცოდეთ, რომ გონება მოუსვენარია და გამუდმებით ეძებს ყურადღების გამახვილებას.
2. ახლა, ყოველ ჯერზე, როცა გონება ბობოქრობს, ეცადე დააბრუნო და დააბრუნო საგანი. დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ, მაგ. ბ. უბრალოდ ვკითხულობ მომდევნო 5 წუთის განმავლობაში და ვახდენ მასალის ინტერნალიზაციას და სწრაფად ვუბრუნდები უმცირეს ყურადღებას.

ის ფაქტი, რომ შეუძლებელია კონცენტრირება, არ უნდა იყოს მუდმივი. ის უბრალოდ უნდა იყოს გაწვრთნილი, ისევე როგორც ვარჯიში.

კონცენტრაციის ხელშეწყობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ცნობიერების გზით

• ყოველდღიური ცხოვრება თითქმის შექმნილია კონცენტრაციის ვარჯიშებისთვის, რადგან ის უამრავ შესაძლებლობას გვთავაზობს.


როგორ გავზარდო კონცენტრაცია?

სკოლაში, სამსახურში თუ დასვენების დროს, ყოველთვის არის ...

• ერთმა ზენმა ბერმა ერთხელ თქვა: "როდესაც დავდივარ მე დავდივარ, როდესაც ვჯდები ვჯდები და როდესაც ვჭამ მე ვჭამ". Ადამიანთა უმეტესობა ყველაზე ხშირად სცილდებიან ყოველდღიურ რიტუალებს, როგორიცაა ჯდომა, ძილი და ჭამა ისე სწრაფად, რომ თქვენ არც კი იცით ამის შესახებ არიან მაგრამ სწორედ მათზეა შესაძლებელი კონცენტრირების უნარის შესანიშნავად სწავლა და გაზრდა.

• უბრალოდ ეცადე შეგნებულად ჩაეფლო ჭამის პროცესში, ყველა შენი გრძნობის გამოყენებით. ნელა დაღეჭეთ და დააგემოვნეთ თითოეული ნაჭერი სიამოვნებით, სანამ არ დაიშლება. შემდეგ დაიწყეთ შემდეგი ნაკბენით. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი გონება ვერ იხეტიალებს, რადგან ეს არის ზუსტად იმ თემაზე, რომელზეც გსურთ ფოკუსირება.

• რომი არ აშენდა ერთ დღეში. მეორეს მხრივ, კონცენტრაცია შეიძლება შეიქმნას ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე რომი, თუ თქვენ შეგნებულად მუშაობთ მასზე ყოველდღე. დროთა განმავლობაში, ის შემოდის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო და უფრო, როგორც კარგი ფერია და დაგეხმარებათ მაქსიმალურად ეფექტურად დაასრულოთ ყველა ამოცანა. სხვა საკითხებთან ერთად, ასევე სწავლა.

• სხვათა შორის, გახსოვდეთ სწავლის დროს კარგი დასვენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძილი, ცხოვრების ერთ -ერთი ყველაზე ტკბილი ცდუნება, ემუქრება უბრალოდ შემოჭრას თქვენში.